冷えを調整？

ちょっと木枯らしっぽい風あり。
雨もあり・・・空は鉛色・・・アヤシイ天気である。
この時期は天気予報と実際に見上げる空模様とが、何よりも気になる。
チャリンコももう乗れない時期だなぁ・・・
ワタシは雨の日と雪が降り始めるとチャリは乗らない。
もう、我が短足だけが頼りの季節となる。
と言っても、駅まで徒歩4、50分・・・少し億劫であるよなぁと思い始める頃でもある。

寒くなると途端に横着虫が元気なるで・・・こりゃ横着虫を騙し騙ししないと（笑）
やれやれ・・・
動きたくなくなるのはまずいな・・・
なるたけ我が身は自分から動かすようにしよう・・・

今朝は起きたてに、首がヘン・・・
およ、寝違えたか？
左だから、左の人差し指と中指の間を辿って指の骨の付け根に行き当たったら、
そのくぼみを強めに押しながら、ゆっくりと左に首を曲げる・・・
数度繰り返し、首が楽に曲げられるようになる。
あとは肩関節を回したり開いたり、手首を回したり・・・ふむ、お～楽になった(^^ゞ
これは右でも同じ・・・

整体カレンダーに寄れば、この時期、お腹に力が入らなくなる時期だとか・・・冷えて来るんだね～。
お腹、とりわけ丹田に気が必要な時期・・昨夜のお仲間からのコメントのように、腹巻もいい。
で、ワタシはツボを少しまめにするべ～（笑）

足指の、やはり人差し指？と中指？の付け根をモミモミ・・これは両足を。
内くるぶしの辺りも押す、腕の三里ツボも押す・・・
冷えると血海（ケッカイ、膝の内側指3本位か）の気が滞るらしいので、
丹田に力が無くなってくる、大腿筋の外側も固まる、つまり腰も弱る・・・
なので、ここも押す・・・
ストレッチも丁寧に・・・
全ての病は冷えから・・・と、漢方的な考え方は分かる気がする。

さて、先ずは練習日だ、今日は少し丁寧にほぐしてこよう・・・(^^ゞ