晴れている

05:00起床

ふむどうしようと迷ったが結構自分で言った言葉に縛られる。どう使っても同じ時間などとそれはそうだが。今朝の夜明けは遂に5:00、表示気温は相変わらずの熱帯夜で26°と今日も朝から暑い。何よ。夜が明けてからの出発だったが顔見知りの何時も会うひとたちは今日も挫けずに歩いているのに会った。挨拶交わせるだけで引きこもりばあさんは外に出た甲斐がある。今朝は虹も見る事ができてラッキーだった。写真では良くわからないがダブルの虹で横に薄くもう一本出ていた。

「草」などと失礼な事を言ってはいけないらしい草を撮っては名前を調べて(すぐ忘れる)AI先生に画像を作ってもらう楽しみも増えた。今朝の課題写真は「ハマスゲ」と「ママコノシリヌグイ」を英語名も入れてお願いした。

ふむ。なんだこれは。

ママコノシリヌグイは

ふむ、これはなんだ。

まあどうでも良いが今日も挫けずに走る事ができて良かった。

今朝のタイム

6.5km 52分45秒

昨日は1時前に家を出てバスで「認知症予防」の講演会の会場に向かった。同居人を引き連れて行く予定でいちばん近いバス停を指定してあったのだが同居人が珍しく先に出るなどと6、7分私より早く家を出た。もうとっくに着いてバス停で待っているはずが見当たらない。連絡を入れたら全く別のバス停に向かっていたようでそっちの遠いバス停に向かっている同居人を追いかけた。遠いバス停に着いたらまたしても見当たらない。「このバスに間に合うと思わなかった」などとしゃーしゃーと道路を挟んだ向かい側の道路で何を撮っていたのかカメラを向けて意味不明の行動をしていて丁度来たバスにも乗り遅れた。予測不能な出来事にはむむむとなる。「MCI」とは認知症予備軍の事で認知症では無いらしい。この時点で手を打てば正常な状態に回復することもあるようだ。講演会内容のレジメをもらってきたが軽度認知障害(MCI)による変化のチェックが書かれていた。

① 物忘れが目立つようになった

② 仕事や家事の効率が悪くなった

③ 何となく元気や意欲が亡くなった

④ ふだんと違うできごとを嫌がるようになった

⑤ 趣味から遠ざかるようになった

⑥ つきあいの範囲が狭くなった

などがあるようで思い当たる事があったら「かかりつけ医」に相談したほうが良いらしい。そして講演のお話しではなるほどと思ったのは日本では「孤独・孤立」を感じるひとの割合が韓国に次いで世界で2番目に高いらしい。私も性分的に「ひとさまの世話になりたくない」タイプなので気になるが政治家やボランティア活動をやっているひとに認知症は少ない気もする。「食事」「運動」なども大事だが最上位に先生はひとと関わる事を揚げていた。ふむ。そうですか。同居人を引き連れて駅ビルで生ビール飲んで夕食も済ませた。同居人は蕎麦を頼んでいたが鰻は食べれないので別の物を頼んだ。

昼には「四川風ごぼうと豚肉炒め」を作って済ませた。

今朝の朝食。

今日はのんびりする予定だ。今朝もテレビ体操とマイブームは滞りなく終わらせた。