ミトコンドリア

05:45起床だが実際は夜中の二時半に起きてしまって四時半すぎまで本を読んでいた。

それにしても成功した人はやっぱり普通の感覚ではなくかなり変わっている。ウォルター・アイザックリンという人が書いた「スティブ・ジョブズ」という本が面白くてやめられない。実の親に捨てられて養子縁組をした義父母に育てられていた事などこの本を読むまで知らなかった。カリスマ性を持っているのでその言動が色々取りざたされていたようだが極端にも思える行動もこんな人だから世界中があっと驚くような会社にまでしたのだ。使っているiPhoneを世に送り出した人だと思うと興味が尽きない。かなり分厚い本なので1/2以上まで読み進んでいるがこの先が楽しみだ。

昨日は四時過ぎに家を出て二時間半くらい歩いた。途中で寄った事のないスーパで買い物をしたりしていたが目標設定の15,000歩歩くにはかなり歩かないとダメだ。17,611歩で二万に届かない。昨日たまたま晩酌をしながらNHKのためしてがってんという番組で「ミトコンドリア」という物質が体を疲れにくくさせると実験をしていた。体に負荷をかけないとその物質は出てこないらしい。だらだらと歩いているだけではダメで三分交代くらいで早足で歩いたりゆっくり歩いたりするといいらしい。そう言えば娘の夫さんに腹筋運動のやり方を教えてもらってからは今まで200回やっていた腹筋運動がたった10回しかやらないのにきつくてそれ以上はやれない。膝を立ててゆっくり背中を床につける直前でこらえて五秒止めてまたゆっくり元に戻るのだそうだ。200回という回数で安心していたのだがほとんど効果がなかった。何かやるにしても自己流は時間だけ使って効果が薄い。

今日からミトコンドリアが増えるような歩きを取り入れたい。