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◆◆◆ 丹波篠山いのうえ黒豆農園 ◆◆◆
■◇■ 「食欲の秋を迎える前に知っておきたい脂肪の話」■◇■
http://www.kuromame.co.jp
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こんにちは。丹波篠山より、「食欲の秋を迎える前に知っておきたい脂肪の話」号をお届け致します。
さて、今年の夏は台風や雷、竜巻、集中豪雨など、天災に例年以上に悩まされる日が続きましたね。
とはいえ、さすがに最近、朝.夕と涼しくなってきました。
そしてこれからの季節、楽しみなのが秋の味覚。そう食欲の秋です!!
丹波黒大豆に始まり、丹波栗、丹波松茸、丹波自然薯、丹波牛・・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/13/743ab5a60f81397029d3d243b21d3345.jpg)
「おいしいものは脂肪と糖で出来ている!!」・・・どこかで聞いたセリフですが、その通り、ダイエットの最大の敵は脂肪です。
しかし、脂肪の摂取量を少なくする工夫が必要だといっても、限りなくゼロにしてしまうのは考えものです。
エネルギーの備蓄がゼロでは生命の危機に陥ってしまいます。
身体がエネルギーを蓄積しておくためには、脂肪で蓄積するのが最も効果的です。
さらに、脂肪はビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンを吸収する際になくてはならないものです。つ
まり脂肪も、食べ方を工夫すれば、健康に有益なのです。
では、どのような脂肪を摂ればよいのか?実は、簡単に見分ける方法があります。
それは、常温で液体であること。
常温で固体の脂肪の代表は、「牛肉や豚肉」などの動物性脂肪。
そして、常温で液体の脂肪の代表は「大豆やとうもろこし」などの植物性脂肪。
その上、植物性脂肪には「アミノ酸」「ミネラル類」など、栄養素も豊富で、健康的なダイエットが目指せます。
さらに、黒大豆なら、酸化を防ぐポリフェノールも豊富。
そこで、この秋ダイエットに、「黒大豆」をおすすめします!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/b7/432fabbd32f4859f9a59f5b2d56dc4dd.jpg)
黒豆の枝豆、黒豆茶、黒豆煮豆、黒豆煎り豆、黒豆きな粉、黒豆酢・・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/bb/9085d83fb4f3b6ede3dc5e7a65b44c67.jpg)
生活スタイルに合わせて、黒豆をどんどん食べましょう~~!!
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さて、今年の夏は台風や雷、竜巻、集中豪雨など、天災に例年以上に悩まされる日が続きましたね。
とはいえ、さすがに最近、朝.夕と涼しくなってきました。
そしてこれからの季節、楽しみなのが秋の味覚。そう食欲の秋です!!
丹波黒大豆に始まり、丹波栗、丹波松茸、丹波自然薯、丹波牛・・・・。
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「おいしいものは脂肪と糖で出来ている!!」・・・どこかで聞いたセリフですが、その通り、ダイエットの最大の敵は脂肪です。
しかし、脂肪の摂取量を少なくする工夫が必要だといっても、限りなくゼロにしてしまうのは考えものです。
エネルギーの備蓄がゼロでは生命の危機に陥ってしまいます。
身体がエネルギーを蓄積しておくためには、脂肪で蓄積するのが最も効果的です。
さらに、脂肪はビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンを吸収する際になくてはならないものです。つ
まり脂肪も、食べ方を工夫すれば、健康に有益なのです。
では、どのような脂肪を摂ればよいのか?実は、簡単に見分ける方法があります。
それは、常温で液体であること。
常温で固体の脂肪の代表は、「牛肉や豚肉」などの動物性脂肪。
そして、常温で液体の脂肪の代表は「大豆やとうもろこし」などの植物性脂肪。
その上、植物性脂肪には「アミノ酸」「ミネラル類」など、栄養素も豊富で、健康的なダイエットが目指せます。
さらに、黒大豆なら、酸化を防ぐポリフェノールも豊富。
そこで、この秋ダイエットに、「黒大豆」をおすすめします!
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黒豆の枝豆、黒豆茶、黒豆煮豆、黒豆煎り豆、黒豆きな粉、黒豆酢・・・・。
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生活スタイルに合わせて、黒豆をどんどん食べましょう~~!!
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