最近目がすごく疲れます～！！

皆さんの目、お元気ですか？

ここ最近、パソコン、ビデオやDVD、テレビゲームなど、酷使するものが溢れていて、休まる時がありません。

なんでも、自分が眼精疲労だと気づいていない人がとっても多いとか。

“疲れ目なんて、まあ大体みんなこんなもんだろう・・・”

しかしひどくなってくると思ってもいなかったところまで魔の手が伸びて、体のあちこちを痛くさせるのです。

あなどれません。

御存知の方も多いと思いますが、眼にいいいとされる「アトシアニン」。

サプリメントでとっている、という方もいらっしゃるでしょう。

自然のものでとるなら、黒豆はオススメ食材です。

皮の黒色にはアトシアニンがたっぷり。

他に果物のブルーベリーなども有名ですね。

ホッとひと息の休憩をとる時には口に入れるものも意識するとgoodです。