フォーカシング2

先週になってしまいましたが、今月のカウンセリング勉強会に参加してきました。
フォーカシングの２回目です。

今回は、ワークが中心でした。
ゲシュタルトと似ているところがあり、感じることのみに焦点をあてます。
今の五感を味わうこと…
感覚だけに集中していると、自分のわからなかった無意識の部分がでてきます。
自律訓練法にも近いのですが、フォーカシングは呼吸を大事にします。
ゆっくりと息を吐く事からはじめ、吸うときは自然に、吐くときに時間をかけてゆっくり吐きます。息を吐いている時に体の感覚を感じていきます。
ふか～く感覚の中にいると、何かが開放されるような気持ちになりました。
もっと時間をかけていくと、無意識の中にある「何か」に気づくようになるようです。
ん～～これを言葉にする事はやっぱり難しいです。
ただ、体だけでなく心もふわ～っと楽になれる感覚を味わいました。

いろいろな療法を体験してみたり、勉強していて、いつも思うことは、最終的な目的はどれでも同じ、ひとつなのだなとすごく感じます。
それは、自分自身が気づくこと。解決する力は、すべての人のその中にあるという事です。あまりにも、みんな自分の中にあるすばらしいものに気づいていないという気がします。そのために苦しんだりしてしまう。もったいないな～～

ブリーフセラピーの本を読んでいて、すごく心に残った事なのですが、カウンセラーが感謝されるようでは、まだまだだな～と先生がおっしゃっていた事です。
なんか、たいした事をしていないのに、クライエントが自分に気づいて、どんどん勝手によくなっていく事もあるそうなのです。
だから、あんな方法、こんな方法を考えて、なんか頑張ってクライエントに気づいてもらって、あ～先生のおかげです。なんて言われるようじゃ、まだまだだという事のようです。
つまりカウンセラー自身が楽でいないと、クライエントも楽になれないという事です。お、奥が深い…