元体重90kgメタボ銀行員 の　　ココ・から【ココロ・からだ】BLOG　（2003.7－）

http://twitter.com/georgeave　◆ツイッタ―はじめました＾＾！

大豆バー　　　　～　コンディション［　68.0kg ／ 8.7％］

2009年12月12日 | 摂取
◆ビブラムを履いてのランは、晴れたので、今日から。楽しみですよーーー＾＾◆さて、写真は大豆バー。MBA同窓の磯貝社長から頂きました。成分は大豆がメインなのですが、普通においしく摂取できます。ぜひお試しあれーー＾＾！！

◆
シリアル、バナナ、蜂蜜
さつまいもマフィン

しっくり、よいかも。　　～　コンディション［　kg ／ ％］

2009年12月10日 | 摂取
◆奈良から戻りました。今回もエネルギッシュな時間を過ごせ、充実した時空が流れました。大変ありがとうございました＆お疲れ様でした！。◆さて、帰宅したら届いていた2種類の「ビブラム」。ファイブフィンガーです。早速夜の街を散歩してみましたが、かなりしっくりきていい感じ。足の指で地面を掴む感じがタマリマセン。明日は走ってみようと思っています。＾＾

◆
パン、サラダ、たまご
ソイバー1
白米、サラダ、納豆、しゃぶ
ソイバー1
貝弁当
魚、サラダ、
みかん、

原点を思い出すために・・・。

2009年12月07日 | 道具
◆5本指サンダル「ビブラム・ファイブフィンガーシューズ」！！！本日は総代理店のコスモ―ダさんにお邪魔しました。ナイキフリー3.0より素足感覚。かなぁーり気になり、早速1足購入。今の自分の心にも身体にもぴったりのシュ―かも！？いわゆる草履を今風に履く・・という感じ。◆2010年3月にも新しいバージョン（ラン用）が発売予定。ノルディックウォークにもよさそう。いと待ち遠し＾＾。

東京紅葉　　　　～　コンディション［　68.3kg ／ 8.8％］

2009年12月05日 | 摂取
◆今週末はオン。東京都心の一コマ。よき色です＾＾。◆「eos-10D」が止まり、ひやっ、です。「7D」かなぁ。「50D」かなぁ。2機体制の大切さを痛感しました。はい。当時の保証書が出てきて、購入は2003年。6年です。サイクルは早いですが、まだまだ十分。でも反応速度は遅いかな。キスでも十分なのですが、迷います。。。

◆
シリアル、バナナ、蜂蜜
鉄火丼
栗
手巻きすし
イチゴ
大福

Running Yoga Meets The Music　（80.LOVE）

2009年12月04日 | 出来事
◆2010年3月、皇居半蔵門で「こんな」ことがはじまります。開催日は3月6日（土）。サポートスタッフは「からだソムリエ」の皆さん達。主催はFM東京さん。ロゴもその色も、なんとなく協会ロゴと似ていてウレシイ＾＾。◆エントリーは、チケットぴあ、スポーツエントリーのいずれかから。◆皇居を気持ちよく1周（5キロ）して（ラン講師：JSBM協会ソムリエ／片岡純子さん）、そのあと音楽ホールでオーケストラを聴きながら（演奏者：真鍋知子（フルート）、下山田珠実（チェロ））、YOGAで癒される（YOGA講師：JSBM協会ソムリエ／山口つぐみさん）。定員300名。お早めに。

雨でお流れ・・・。　　～　コンディション［　68.9ｋｇ ／ 8.6％］

2009年12月03日 | 摂取
◆すみません・・・・。雨男で・・・・＾＾；；；；。今日の撮影お流れです・・・。なお貴重な取材のみ敢行させていただき、撮影のみ明日にリセットで。明日は2クール。いい写真を撮れることを祈念して。光線、お願い！◆写真は、大好きな広尾ナショナルマーケットの屋台チキン。ココのが今一番好きかも＾＾。

◆
シリアル、バナナ、蜂蜜
そうざい、白米、汁
卵焼き、白米、サラダ、肉豆腐