ひさしぶりに熟睡。プチパンを焼く。

「レンドルミンとロラメットを一緒に飲んでいいのかな」と思いつつも、
レンドルミだけだと眠りが浅いので、ロラメットも飲んで寝てみた。
眠れた…！
ひさしぶりにぐっすりと熟睡した感じで、嬉しい。
ちょっと朝起きづらいけど、ドラールよりまし。
しばらく、これで様子を見てみよう。

昼前から、今日もパンを焼いた。
今日は、シンプルな丸いプチパン。
参考にしたのは、高橋雅子さんの「少しのイーストでゆっくり発酵パン」。
去年、働いていた時に、「夜、パンを捏ねて、朝、焼いて出掛けられたらいいな」と
無謀なことを思いついて買ったものの、実現せずで、そのままになっていた本だ。
小麦粉250gにドライイースト１gと極少量にして、時間をかけて作ってみた。
粉が250gだと作業も楽で嬉しい。
夕方には、いい焼き色のハードパンが6個焼きあがった。
週末の夕食に食べようと思う。

それ以外に今日は、夫に届いた食品サンプルの資料作りもした。
眠れると、家の中でも出来ることが増えて嬉しい。

ちょっと寝られて、パンを焼く。

「ハルシオンかマイスリーだけでは、やっぱり寝られないのだ」と思い定め、昨日は、レンドルミンを飲んでみた。
何回もの早朝覚醒と、うとうとした浅い眠りを繰り返しながらの細切れ睡眠だけれど、
12頃には寝付けて、8時頃まで眠れた。
朝起きた時のだるさが、昨日とは全然違う。
やっぱり人間は寝ないと持たないのだ。
それにしても、この前、レンドルミンを飲んだときは、午前中、薬が残って起き上がれなかったのは、何なったのだろう。
レンドルミンで細切れ睡眠ということは、ロラメットとか中程度の時間効く睡眠薬の方が、良いのだろうか。
「心療内科の先生に電話して聞こうか」と思いながら、電話するのが面倒でそのままにしてしまった。

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午後には、パンを焼きたくなった。
久しぶりの「パン気分」…　1年ぶり、いや、一年半ぶりか。
作ったのは、全粒粉入りの食パン。
さすがに、こねる元気はないので、フードプロセッサー使用。
パンの道具を出し、レシピを見ながら、材料の分量を計り、時間をかけて焼く。
作りながら、「こんな単純なことが、何で普通に出来ないのだろう」と思い、ちょっと泣きたくなる。
いやいや、今日出来たことを喜ぼう。
そして、明日か、明後日、また近い将来に出来れば、それでラッキーと思おう。

そして、今夜も眠れれば嬉しい。
出来ればぐっすりと眠りたい。

それにしても、毎日が人体実験のようだ。

今日はアウトだった。

今日は、一日、アウトだった。
何日か前、マイスリーかハルシオンで何とか眠れると書いたけれど、やっぱり、ダメで、なかなか寝付けない。
昨夜は、寝付くまでに2時間かかった。
その間、何度も起きて水を飲み、いい加減、嫌になって、薬も追加で飲んでしまった。
それで眠っても、眠りが浅くて、延々と嫌な夢を見る。
そして、朝起きたら、肩がバリバリに凝っていて、汗びっしょり。
起きた時から、疲れている感じ。
日中も、身体がだるい。
やりたいことというか、やらないと…と思うことは、いろいろあるのだけれど、身体がついてこない。
立って歩くと、なんかふらふらするので、一日中、ごろごろして、過ごしてしまった。
無為な一日で、自分が嫌になる。

夜になって、少し元気になり、ブログを書く気になった。
でも、こんな愚痴みたいな文章、何でわざわざ書いているのだろう。

今日は、もう少し長く眠れるよう、睡眠薬を変えてみよう。
いい加減、ちゃんと寝ないと気分的にもきつい。

友達に貰った「山ぶどうジャムのパウンドケーキ」

西日本では、大雨らしいし、北海道も長雨が続いているという。
私が住む、神奈川でも、今日は午後から、雨になった。
雨の月曜日は苦手だ。
窓越しに外に雨を眺めていると、どんどん気分が滅入っている。
夫は出張だし、猫は、寝たまま起きてこないし…。
いやいや、いい事を考えよう。

昨日から今日にかけて、出来たこと、嬉しかったこと。
昨日は、ちゃんと教会に行けた。
友達といろいろしゃべれた。
図書館で本も借りられた。
夕方は、自転車の後ろに乗っかって、買い物にも行けた。
今日は、雨が振る前に、洗濯物が干せて、ちゃんと乾いた。
郵便局に行って、そのついでに、スーパーにも寄れた。
自転車とぶつかったけど、前カゴに入れていた猫の爪とぎダンボールのおかげで怪我をしなかった。
（カゴはゆがんだけど…）
えっと、雨のおかげで、涼しくて過ごしやすい。

考えると、いいことも、結構あったじゃないか。


写真は、教会の友達に貰った「山ぶどうジャムのパウンドケーキ」
山ぶどうのジャムをお裾分けしたら、それで美味しいケーキを焼いてくれた。
友達のお陰で、昨日も、今日も、おやつタイムが幸せだ。

私にも、また、ケーキを焼いたり、パンを焼いたりする日が来ると嬉しい。

プレゼントされた時の写真。

帰省後の調子。

京都では、エネルギーを思いっきり使ったから、今は、備蓄する時だと思い定めて、おコモリ生活をしている。
していることと言えば、家の中での家事ぐらい、
つまりは、洗濯に掃除、夫がいる日の晩御飯づくり、ユッケの世話ぐらい。
そのせいか、帰った後、ひどく調子を崩すかと思ったけれど、そうでもない。
睡眠薬も、ドラールやロラメットを飲まなくても、大丈夫になってきて、
マイスリーかハルシオンだけで、何とかなるようになってきた。
眠りは浅いし、夢は見るけれど、低エネルギー生活だと、何とか過ごせる。
ずっと備蓄し続ければ、きっとエネルギーも溜まって、また、外にも出掛けられるだろう。
こういう風に思えるということが、調子がいい証拠。
ブログもなぜか続いて書いてるし。
きっと、外に向かって、何かをしようと言うのは、全体的なレベルが上がっているということだろう。

明日、お誘いを頂いていた、お祈りの会。
「行けません、ごめんなさい」の電話を、ようやく今日した。
頭と口が繋がってないから、上手くしゃべれないし、ロレツも回らない。
きっと、変な電話だったけど、行けないのがきちんと連絡出来たから、「良し」としよう。
明日は、教会のミサに出られると嬉しい。