女性の身体を知る その３：基礎体温を知る

女性の体を知る　その３・・・基礎体温からわかること

「基礎体温」を理解しましょう。
基礎体温は、５時間以上の睡眠をとった状態で、朝目が覚めたときに舌下で計る体温です。基礎体温からは●ホルモンのバランス●排卵しているかどうか●ストレスが溜まっているかどうか●卵巣機能　を知ることができます。

■正常な基礎体温
●周期は２７～３５日の間で規則正しい　
●月経期～低温期の体温は３６．２～３℃位で、変動は小さく安定している
●排卵は周期１２～１９日目の間で、高温期への体温上昇はスムーズ
●高温期は１２～１４日の間で安定している


■心配な基礎体温
～子宮や卵巣、ホルモンバランスに問題があり妊娠しにくいタイプ～

１. 周期が長い（４０日前後）・体温が低い（３６℃をしばしば切る）
卵の発育が悪い、黄体機能不全、甲状腺機能低下、冷え　など
…卵巣力をUPすることと、冷えの改善が必要です。


２. 周期が短い（２５日以下）・体温が高い（低温期が３６．５℃以上）
卵巣機能低下（プレ更年期）、身体に熱がこもっている、排卵誘発剤やホルモン剤の長期使用　など
…卵巣力UPと、身体を潤してこもった熱をとることが必要です。


３. 月経中の体温が高い
月経痛がひどい、子宮内膜症、子宮筋腫、黄体ホルモン補充後など
…ドロドロ血液を取り除く必要があります。


４. 排卵期ダラダラ上昇
排卵障害、高プロラクチン、黄体機能不全　など
…気血の巡りを良くし、元気な卵を育てる・排卵する力をつける必要があります。


５. 一相性（高温・低温に分かれない）
無排卵月経、無月経
…自然妊娠は難しい状態。脳・卵巣・子宮の働きと血行を改善する必要があります。


６. 体温変動が激しい
自律神経の乱れ（ストレス、睡眠不足など）、高プロラクチン　など
…気血の巡りを良くしてホルモンバランスを調える必要があります。


その４につづく