「ごろごろ体操」
初めに踵をつけて前屈して現時点での柔軟性を測定して認識する。
1．仰向きに寝転がる
2．両手を頭の方向にあげて手のひらを合わせる
3・棒状になった体で、右か左にごろごろと転がっていく
4．立ち上がり、踵をつけて前屈して体操後の柔軟性を測定して効果を検証する
初めに踵をつけて前屈して現時点での柔軟性を測定して認識する。
1．仰向きに寝転がる
2．両手を頭の方向にあげて手のひらを合わせる
3・棒状になった体で、右か左にごろごろと転がっていく
4．立ち上がり、踵をつけて前屈して体操後の柔軟性を測定して効果を検証する
