今日は、忘年会新年会シーズン真っ盛り！
2013年から2014年始にかけて、年末正月に運動もしないで体重管理しないとどうなるか？
検証してみました。
なんと！
+５ＫＧ！
体重計と写真を撮って愕然としました(゜〇゜;)
それで酵素ダイエットを３日間を二回してやせたわけですが
今年は二の舞にならぬようにこの歌を聴いて律しようとおもいます。
心と身体の調律師 堀田本宣
「 一生・FAT・よ」
アナと雪の女王で松たか子さんが歌っているレット・イット・ゴーをデブの替え歌！
全忠寺 第一回寺子屋イベント「心と体と食を考える」
塚本住職のご縁とお導きのお陰で第一回を飾らせて頂くことになりました。
明治以前は、学びの場としての機能がお寺にはありました。
そして、地域のコミュニティーの場所として、活用されていました。
近年、葬儀会館などができたことや少子化など様々な要因で、お寺との関わりや地域の結びつきが弱まっていると感じている志高いお坊さんの集まりに顔を出した際に、飯田住職のご紹介で塚本住職とご縁ができました。
そして、第一回目の寺子屋イベントで体を整える「柔軟体操革命」、心を整える「座禅」、命の源「栄養学と食」
どれを切っても切り離せない生命のサイクル
この人を支える様々な要素の結びつきが、良好であればほぼ健康的に暮らせます。
本堂で柔軟体操を始める前は、皆さんとても緊張していらっしゃいました。
普段、体のバランスについて考える機会はないのかもしれません。
バランスは、感じようとしないと受け取ることができない感覚だからです。
「有るのに無い」のです。
世界で一つしかない大切な体を感じてもらうように体操を進めました。
「物言わぬ体との対話」
柔軟体操革命は、単に柔軟性が増すことだけではなく、自分にとって最適なバランスを、自身で整体し「調律」すること。それができるのです。
体操と自分のバランスを、ペアで変化を感じながら進めました。
体全体のバランスが整っていくことを感じ、コリや痛みが緩和されていくと自然と笑顔になります。
そして、体操前と後を比べて、すごい変化が！
まさに体に革命が起きます。
そのリラックスした参加者の笑顔が本当に素敵なんです。
柔軟体操のコーチをしていて本当に幸せな瞬間です！
【座禅と食に続く】
みなさん おはようございます。
昨日は、「ゴルフ柔軟革命」個人レッスンでした。
「昔から体が硬い」のがお悩みのKさん
スイングしてもらうと確かに「力み」を感じました。
事前のスイングを動画に録画し、体操後に比べてもらいました。
感覚が鋭い方なので体操の途中で変化を感じて、「これはすごい」「軽くなった」「おお！楽だ。」と連発していました。
Kさん感動を有難うございました。ｍ（．＿．）ｍ
このゴルフ柔軟革命プログラムは、「あやとり」の谷川さんのリクエストが、開発のきっかけとなりました。
・武道の「剣術」をまとめるきっかけにもなりました。
・人の御縁から生まれるヒント。
・そして眠っている知恵の鉱脈を呼び覚ます問いかけ。
「ゴルフ柔軟革命」を、作ってよかったなぁと思いました。
もっともっとゴルフを行う方に知ってもらい、楽しくすごいスコアを出してもらえるように貢献したいと思います。
つぎは、ゴルフ場での成果報告期待しています。（⌒▽⌒）
つぎは、ゴルフ場での成果報告期待しています。（⌒▽⌒）
ｋさんから感想メールを頂いたので紹介します。
とても感動してました！
まさに良質な情報との出逢いが、人生を根本から変えることがある。
結果報告楽しみにしてください！
まさに良質な情報との出逢いが、人生を根本から変えることがある。
結果報告楽しみにしてください！
みなさん おはようございます。
昨日も濃い一日でした。
23日（祝）は、和笛普及プロジェクト第2弾の会場で
演奏家の皆さんの前で「柔軟体操革命」のセミナーを行いました！
正しく「体の理」を学べば、演奏活動や日々の生活での姿勢改善。また、肩こり腰痛解消などの御利益が得られる！
なんともありがたい話ですよね。
実際、その体操自体は10分くらいなんですよ。
限られた時間の中ですが、会場に集まった方々に丁寧にお伝えしました。
直接感想頂いた方々には、
「とても役立った。」
「肩が軽くなった。」
「立ち方が安定した。」
「目からうろこが落ちた！」
「正座が安定した」などなど
真摯に求めて下さる皆さんとお会いすることができ、本当にありがたい機会を頂けたなと感じました。
ふえ子さん、立仙さん有難うございました。ｍ（．＿．）ｍ
やはり、「姿勢は大事」といわれているが、どのようにしたら改善できるかというノウハウは、まだ知られていないのだと痛感しました。
なので、来年1月に「美しい姿勢を得る為のセミナー」を企画しています。また、詳細は改めてお伝えします。
その後は、伊藤君の結婚式二次会でＪＰＳＡの仲間と楽しく歓談！
そして幸せのおすそわけを頂きました。
二次会後は、和笛普及プロジェクトの打ち上げに戻り、参加者の皆さんと歓談！
こちらでまた濃いお話をたくさんすることが出来ました。
「健康がすべての源」
歩いて、健康維持、体力作りを、行いたい方はこちら！
第二回東海ウォーキング【参加費無料】
https://www.facebook.com/events/461987310509825/
柔軟体操革命 堀田本宣
なんともありがたい話ですよね。
実際、その体操自体は10分くらいなんですよ。
限られた時間の中ですが、会場に集まった方々に丁寧にお伝えしました。
直接感想頂いた方々には、
「とても役立った。」
「肩が軽くなった。」
「立ち方が安定した。」
「目からうろこが落ちた！」
「正座が安定した」などなど
真摯に求めて下さる皆さんとお会いすることができ、本当にありがたい機会を頂けたなと感じました。
ふえ子さん、立仙さん有難うございました。ｍ（．＿．）ｍ
やはり、「姿勢は大事」といわれているが、どのようにしたら改善できるかというノウハウは、まだ知られていないのだと痛感しました。
なので、来年1月に「美しい姿勢を得る為のセミナー」を企画しています。また、詳細は改めてお伝えします。
その後は、伊藤君の結婚式二次会でＪＰＳＡの仲間と楽しく歓談！
そして幸せのおすそわけを頂きました。
二次会後は、和笛普及プロジェクトの打ち上げに戻り、参加者の皆さんと歓談！
こちらでまた濃いお話をたくさんすることが出来ました。
「健康がすべての源」
歩いて、健康維持、体力作りを、行いたい方はこちら！
第二回東海ウォーキング【参加費無料】
https://www.facebook.com/events/461987310509825/
柔軟体操革命 堀田本宣
こんにちは 柔軟体操革命 堀田本宣です。
台風が天気に影響を与えていますね。
名古屋も変な天気でした。
さて、とても嬉しいメールを頂いたのでご紹介したいと思います。
アプリ「柔軟革命」をご購入頂いた方です。
若い頃から肩こりがひどく、常にこっている状態でした。
有料アプリの内容を全部やったら肩まわりが軽くなった感じがしています。
またとても身体がかたく、屈伸運動が苦手な上、左股関節の可動域が小さくなっているので、
(1年前、腰椎椎間板ヘルニアの手術を受け、運動の許可がでていなかったため？)
なんとかしたいと思っているのです。
今は、動かしてもいいといわれているので、柔軟革命したいと思います。
40代 専門職
また、アプリ柔軟革命をダウンロード頂いた方で聴きたいことがあるかたは、
このブログかホームページより メッセージ頂ければ質問にお答えしたいと思います。
是非、アプリのご感想やご意見を賜りたいと思います。
アップストアのレビューにお書き添え頂ける方には、次のリリース[NINJA FITNESS 柔軟革命]
有料版を、10月初旬リリース後差し上げます。
お手数ですが、メールにて連絡よろしくお願いいたします。ｍ（．＿．）ｍ
ライト版が、リリースされていますが、次の更新で内容がかなり充実します。
柔軟革命は、適切に行うと素晴らしい御利益があります。
「柔軟体操革命」 健身会代表堀田本宣
できるビジネスパーソンのための「姿勢」×「発声」講座報告！
無事に終えることができました。ご参加の皆さま有難うございました。
昨日は何という濃密な一日だったのでしょう。
朝、六時に起きて柔軟体操で身体をほぐして、敬愛するボイスカウンセラー安藤尚範先生との初のコラボセミナーに備えました。
途中咲き始めた桜の木を眺めながら自転車をこぎながら、どんな方々が御見えになるのかドキドキしていました。
エイプリールフールだけに嘘のように変化してみない？
とチラシで告知しているので少しプレッシャーを感じていました。
しかし、いい意味で予想を裏切りました。
とても熱心にセミナーに積極的に参加頂いた上に、柔軟性向上や美しい姿勢を参加者全員が成果を手に入れることができました。
皆さん素晴らしい吸収力に感動していました。
また、どんどん成果が体に現れてくることを感じてもらえたので、二時間半があっという間に過ぎてしまい。時間が10分程オーバーしてしましました。
安藤先生のセミナーもとても素晴らしい温かみのある言葉と声帯や表情筋のトレーニングは、とても興味深い内容で、ボイストレーニングを行った後のみなさんの発声は、素晴らしい変化を伴っていました。
その後も、楽しく懇親会で盛り上がりとても楽しい時間を過ごせました。
お話した方に動機や感想やご意見を伺ったところ期待値と比べ満足度１２０－１３０％という声も頂きました。
参加者の積極的に自分をよくしたいという思いと、講師の真摯な思いが重なるとこれだけ素晴らしいセミナーになるという貴重な体験を、ひとつ重ねさせて頂けました。
自信を持つことと更なる飛躍の課題が見つかりました。
本当に有難うございました。
写真を観てもらえればおわかりの通り、すっとした背筋ですよね！
姿勢セミナーは、補講を行う予定でいます。
日程を決まりしだいブログでも告知させて頂きます。
よろしくお願いします。ｍ（．＿．）ｍ
セミナー写真はこちら
https://skydrive.live.com/?cid=8c7a0cae193b2b70&id=8C7A0CAE193B2B70%21324
柔軟体操革命 堀田本宣
MY CAFE マイカフェ 名古屋 伏見 での朝活セミナー。
柔軟革命を行いました。ご参加頂いた皆様
素晴らしい好奇心と事前事後の変化でした。
有難うございました。（⌒▽⌒）
素敵なフィードバックを頂いたのでシェアさせて頂きます。
今日は、柔軟革命体操を体験しました。目からウロコをからだ全体で感じてとにかく衝撃的でした。
身体の悩みや、身体の効率的な使い方を知りたい方は是非、堀田さんまでお問い合わせください。
自信をもってお勧めしますo(^▽^)o
【MYCAFEで朝活！】 柔軟体操革命で姿勢改善 ビジュアル向上セミナー
フェイスブック限定セミナー 詳細は下記から
2011/2/25〔土〕 8:00-9:00 定員６名
https://www.facebook.com/events/263791330355806/
すごい発表 2/26 日 名古屋能楽堂
http://www.sugo-i.com/
このイベントにも出場して「柔軟体操革命」を、会場の皆さんと一緒に行いたいと思います。
お時間が赦す方は、是非会場に足をお運びください。
すばらしい演奏やダンスが楽しめますよ(#^.^#)
あ、そうそう
僕のお勧めの出場者のお知らせをしないとね。
この動画を観たら絶対生で見たくなると思います。
本当に感動しちゃいました。(゜〇゜;)
星空ラマン 篠笛とピアノのユニット
http://www.youtube.com/watch?v=1GwzsJwUA30
ＺＥＲＯ すごいダンスチーム！！
http://www.youtube.com/watch?v=yOt44hztCqA&context=C38007c0ADOEgsToPDskJ3MfWp7rHHrMvhhUYM6fhq
健身会 堀田本宣
２０１１年最後のブログになります。２０１２年もよろしくお願いします。ｍ（．＿．）ｍ
先日、セミナー受講いただけた村松さんの紹介であるモトクロスライダーの選手を紹介頂きました。
Ｉ君は、生意気盛りなので親父さんや村松さんのアドバイスが受け入れられない様子なので僕の登場と相成ったようです。
そして、Ｉ君とどうなりたいのか？
そしてそのために何をしているのか？
今の課題は何なのか？
現状のバランスやしていることを話をしてから、重心の使い方が上手になるためには、ボディバランスを整えること。適切なトレーニングの必要性についてレクチャーしました。
柔軟体操革命を実践してもらい、体感していただきました。
わずか数分で変化する体操に正直【驚きと困惑】を隠せないでいました。
そしてみるみる良くなっていくボディバランスに納得していました。
そのＩ君からの感想メールを頂いたのでご紹介します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
メール遅くてしまいましたごめんなさい。
ボディーバランスやストレッチのやり方を教えていただき
今日モトクロスの練習をしたんですが
乗る前にしっかりストレッチをして
練習したんですが体が軽く感じてすごく体が動きました。
毎日つづけてボディーバランスきわめたいとおもいます！
本当にありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
久しぶりにアスリートの方と「求める目標への情熱」を、シェアすることが出来ました。
村松さんの御縁つなぎ感謝です。ｍ（．_．）ｍ
人は人との関わりの中にでしか成長しない。ということを伝えたかったのだと思います。素敵ですよね。
Ｉ君 目指せ頂点への道！そして「未熟さ」をあっという間に埋める方法は、優れた人の意見を素直に聞き入れ、自分のものにすることです。成長速度は、すごい速さになりますよ。
是非、またセミナーで会えることを楽しみにしています。
堀田本宣
アプリで柔軟体操＆ストレッチの運動効果を明確に出すためのアドバイス！ 【必見!!】 長年の首こり肩こりの悩みが、８００円で解消できるとしたらとても価値あるアプリではないでしょうか?
アプリ「柔軟革命有料版」をダウンロードして、１回１０分の痛みのない柔軟体操を、実践し
「ストレスフリーなココロとカラダ」を体感いただきたいと思います。(*^^)v
ダウンロードしていただいてより効果的に運動効果を出すためには？↓↓↓
【感謝】
体験セミナーにたくさんの方にご参加頂きました。またアンケートでも高い評価を頂き有難うございました。
ブログの場をお借りしてお礼申し上げます。
また、たくさんの生の声をアンケートに頂き、貴重な御意見を賜ることができました。
ブログの場をお借りしてお礼申し上げます。
また、たくさんの生の声をアンケートに頂き、貴重な御意見を賜ることができました。
「一番感動したことは何ですか？」
参加者の回答
・（他人が体側を押しても）びくとも動かないボディバランスになった時。。６名
・肩が軽やかに動くようになった。６名
・ほんの少しのストレッチでボディバランスが整ったこと。３名
・肩周りの稼働域が上がった。３名
・自分の身体がこんな短時間で変化するなんて。
・短時間で効果があること。
・立ち姿勢のバランスが強くなった。
・ＢＥＦＯＲＥとＡＦＴＥＲの差に驚いた。
・首回りが軽く動くようになった。
両腕を、後方に挙げている写真は、腕廻しの柔軟体操を20回行って頂いた後の左右の比較です。
後方にのびている腕は、柔軟性が増して稼働域が拡大していることが見てとれますね。
「楽市楽座」無料体験セミナーの様子
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.197622773653339.48439.100002168527776&type=1&l=c5d2fe7c16
「楽市楽座」での体験者方々に体操前と体操後の変化を知っていただくためにお写真を撮らせていただきました。
両腕を、後方に挙げている写真は、腕廻しの柔軟体操を20回行って頂いた後の左右の比較です。
後方にのびている腕は、柔軟性が増して稼働域が拡大していることが見てとれますね。
「楽市楽座」無料体験セミナーの様子
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.197622773653339.48439.100002168527776&type=1&l=c5d2fe7c16
今後、「柔軟革命」の忍者イラスト版アプリ、柔軟革命アプリ「改定版」、そして年明けに「柔軟体操革命ＤＶＤ」をリリースします。 是非、ご支援のほど宜しくお願い申し上げますｍ（．＿．）ｍ
堀田本宣からお勧めアプリです。
肩こりや首のこりでお悩みのあなたへ。
忙しい現代社会です。いつでもどこでも首・肩こりが軽くなったら気分が晴れ晴れしますよね。
アプリ「柔軟革命有料版」をダウンロードして、１回１０分の痛みのない柔軟体操を、実践し
「ストレスフリーなココロとカラダ」を体感いただきたいと思います。(*^^)v
ダウンロードしていただいてより効果的に運動効果を出すためには？↓↓↓
アプリで柔軟体操＆ストレッチの運動効果を明確に出すためのアドバイス！ 【必見!!】
長年の首こり肩こりの悩みが、８００円で解消できるとしたらとても価値あるアプリではないでしょうか?
名古屋学生チーム「鯱」の皆さんと柔軟革命
名古屋どまつり大賞チーム「鯱」の打ち上げで、桐山代表にお話を伺うと
学生チームの半分が一年生ということに驚きました。
しかも、一年一年メンバーが入れ替わるチームなので、身体の使い方がまだわかっていない子や体が硬い子が多いと思われました。
打ち上げ最後のあいさつでお約束した通りに、お祝い代わりと少しでもお役に立てればと「無料柔軟革命セミナー」を、いたしました。
流石に若いだけあって事前事後の変化は、素晴らしいものでした。
各部位ごとの変化の確認をする度に、どよめきに似た驚きと感動が伝わってきました。
「凄～～～～い!!」
「おおおおおおおおおおおおおぉぉ！！」(唸る男子)
「なんで～！！ヤバイ！ヤバイ！」
今後の自己調整や練習前の柔軟に役立てて貰えれば嬉しいです。(^-^)
今日は、僕もとても愉しいLessonでした。
最後に学生全員でLessonのお礼は、柔軟性ＭＡＸの前屈お辞儀でした！
参りました！一生忘れないお礼でした(⌒▽⌒)
「柔軟体操革命」 堀田本宣
ストレスフリーなココロとカラダ。
10分で体感できるサプライズな革命
i Phone i Pad 用アプリアップストアで好評発売中！