【気合と根性】
スポーツ分野だけでなく、どの分野においても【気合と根性】は大切です。
ですが、それだけでは限界があります。
【気合と根性】だけでスポーツに取り組むと、大きな落とし穴が待っています。
それは間違った身体の使い方による
・身体のゆがみ
・慢性的な筋肉の疲労
・各関節の痛み
・余分な筋肉がつくことによるパフォーマンスの低下
・身体のゆがみによるフォームの崩れ
これらのことで悩んでいるアスリートは少なくありません。
陸上中距離M君の場合
彼は、社会人陸上部に所属する将来有望な陸上選手です。
彼の悩みはこうでした。
・身体の各部が痛む、 膝にストレスを感じる
・筋力トレーニングする と動きが悪くなり、更に痛みを感じるようになる。
ストレッチもきちんと行い本を読んで役立つと思ったストレッチ・ボディワークも試した。
その期待とは裏腹に苦痛は増し、永遠に続くかのような悪循環・・・
どうしたら良くなるのか専門病院にも通い、評判の良い整体にも通ったが、通院後しばらくは楽になるものの、トレーニングすれば痛みが戻ってくることの繰り返し・・・
希望の光がささない暗闇の中で3年間真剣に悩んでいました。
実際、福岡でM君に逢った時の堀田の感想は、身体全体が横にS字に歪んでおり、歪みが原因で関節にストレスがかかり、血流不全や硬化を引き起こしていました。
M君とのカウンセリングで、彼は自分で試したことが有効ではないとは感じていましたが、どうしたら良いのかわからず、お先まっ暗闇だったと話してくれました。
そこでまず自分のバランスを整えることから始めようと伝えました。
アスリートの個人レッスンで、もっとも大切にしていることは【カウンセリング】です。
クライアントがどんな競技を行い、
どんな悩みを持ち、願望や目標はどこにあるのか…
そして、今なぜここに来ているのか？
傾聴することから始まります。
これが個人レッスンとグループレッスンとで大きく違う点です。
カウンセリングを通して、クライアント個人の問題解決に役立つ提案を一緒に追求していきます。
診察→診断→処方箋
医師が上記のプロセスを経るようにカウンセリングをしていきます。
【二人三脚】で一つ一つ解決していきます。
その際は、じっくりと焦らずにクライアントが未成年ならば、親御さんにもご協力いただけることが一番よいかと思います。
一生懸命応援してくれている親御さんの力は、お子さんにとっては大きな支えとなります。
子を思う親の愛情は深く、お子さんの運動習慣や動きの改善に対してもとても真剣だからです。
親御さんも一緒に、柔軟体操革命を学んでいただければ幸いです。 肩こり、腰痛などの悩み解消にもきっと役立ちます。
自分自身の身体を理解することができ、セルフケアにもとても良い運動プログラムです。
身体の調律師 堀田本宣
NEWS！
博多アスリートレッスン決定！
たった１０分でパフォーマンスアップ！ストレッチの革新！柔軟革命
ベストパフォーマンス＝ベストコンディション
そんな状態が常に求められます。
では、どうしたらよいのでしょうか？
筋肉は、ゴムのようなものなので、長～い間、一部分に負担が続くと・・・なんと、伸び縮みがしにくくなり硬化してしまうのです。
そして無駄のない動きを求める為には、関節稼働域が広いことが望まれます。
筋力は、駆動系。
関節は、伝達系です。
筋力によって生まれた力を、末端にどのように伝達すればよいか？
これが一番難しい問題ではないでしょうか？
また、筋肉のコリやハリの原因を知っていますか？
日頃実感している【つらいコリやハリ】に対して、色々な対策をしていると思います。マッサージ、カイロプラクティック、鍼、お灸・・・。だけど、コリで悩む状態が一時的には改善されてもしばらくすると元に戻ってしまい、結局その都度お金がかかります。
根本的な原因を解消できる方法があれば・・・。そんな方のために、「柔軟体操革命」をつくりました。
１回10分程度の簡単な体操を行なうだけで、体質が根本から改善し、ボディバランスが整い、身体のストレスからココロとカラダを解き放つことができるのが「柔軟体操革命」です。
ぜひあなたのカラダにも「革命」を起こし、素晴らしいパフォーマンスを表現してください。
柔軟革命５つのメリット
①自分自身の身体のコリやゆがみが治せ、痛みや肩コリなどの張りから解放されます。
②苦痛を伴わない体操なので、どこでもメンテナンスが短時間で出来きて時間とお金の節約になります。
③柔軟性が高まり稼働域が広がるので、全身のバランスが整った結果、運動パフォーマンスが上がります。
④効果には個人差がありますが、小さいお子さんから90代まで運動効果を確認しています。
⑤滞っている血流が全身流れるので、冷えや疲労物質の除去に役立ちます。
◎講師プロフィール
「爽健美体」~柔軟体操革命~創始者、武術家
堀田本宣 ほったもとのぶ
僕は、尿路結石と腰痛を経験し二度と武術が出来ないと思うような痛みから復活しました。
その痛みのおかげで思考法や学びを深めることができました。
様々な整体、ボディワーク、気功、近代トレーニングから「苦痛、無理、無駄」を省き、身体の歪み改善の為に研究しました。そして元気な現在に至ります。
太極拳のインストラクターをして教室を持ち、延べ12000人以上の指導経験を活した運動プログラムで体の歪みや無駄な力みをなくし、爽やかで健康的な美しい体 「爽健美体」を体得して護身術・武術・スポーツに役立ててもらうことが、僕のミッションです。
大学生の頃、陳氏太極拳を学び初めそれをきっかけに様々武術に関わりました。
武術（無影拳、大東流合気武道、合気道、新陰流兵法等）や気功(導引養生功)・各種ボディワークを学びました。
身体の仕組み、神経や脳の働き、筋肉の性質】などの正しい知識を知って無理がなく、痛みのない簡単に楽しく出来る体操をお伝えします。
「ありがとうセラピー 指ヨガ」
今や、日本国内のみならず、ドイツ、イギリスなどヨーロッバにもメグちゃん先生の「ありがとうセラピー」の輪が世界中に口コミで広がっています。
ありがとうセラピーは、患部を触らずに、手をもんでで血流をよくすることで身体の状態を改善させるメソッドです。
［指ヨガって何？］
皆さんは手のひらに、自分のからだの全てが存在することをご存知ですか？
からだの何処かに不具合が生じると、手のひらのその部位にあたる場所に痛みを感じます。しかし、痛みを揉みほぐせば、あっという間に解消消します。
(肩のコリ・痛み、首のコリ・痛み、腰痛、間接痛、座骨神経痛、冷え症、むくみ、便秘、消化不良、耳鳴り、不眠、イライラなどなど…)
ですから、自分が覚えてしまえばいつでもどこでも気になる個所の手をもむだけなんです！
身体を酷使し限界突破をはかるアスリートのセルフケアの必須スキルです。
感動の指ヨガと柔軟体操革命のコラボワークショップです！
日時：２０１３年１２月７日 夕方17時くらいから三時間ほど
会場：福岡市 未定 決まり次第お伝えします。
TEL：
交通案内:
参加費：2講座4000円
☆柔軟体操革命 中級講座
あなたの歩き方大丈夫でしょうか？
歩き方の癖による身体へのストレスは、膝痛、腰痛、首肩こりの原因になります。
歩き方は、学校で習ったことがあるしょうか？
多分、習ったとしたら「行進」ではないでしょうか。
日常の歩行動作と「行進」は違います。
日常の歩き方を変えることで身体への負担はぐっと減ります。
歩行動作が改善すると・・・
①無駄な動きが減るので疲労しにくくなります。
②バランスが変わるので歩行姿勢がよくなります。
③効率よい身体の運用で運動能力が向上します。
④無駄にかかってる身体への負担が減るので怪我の原因を予防できます。
⑤適切な動作に変わるので血流がよくなり痛んでいる個所の苦痛が軽減します。
走り方を変える前には、歩き方から始めましょう！
改善の第一歩は、無意識に出来あがった歩き方です！
歩きが改善できると、次に走りが変わっていきます。
☆注意☆基礎講座を受講した方のみ受講可能
90分ー5000円
参加特典：教材DVD「柔軟体操革命」（4000円）付き
身体の調律師 堀田本宣