今週は平日通勤ラン２回のみ練習
帰る時に、刺激を入れて走る。
感覚で１０００ｍ×３本途中にポイントでスピードを変えて
走る。
ただゆっくり走って帰るだけだと距離は稼げるがスピードがつかない。
通勤の道のりで距離をつかんで１０００ｍや２０００ｍ、３０００ｍと
タイムを計って走ると練習になるかな？！
今日は昼寝をしてしまい気がついたら家に家族が居なくなっていた。
(何も言わずに出かけて・・・)
一人なら家でサーキットトレーニングでもと
・腕立て
・腹筋
・背筋
・ヒンズースクワット 各１０回を１セット×１０回
和室でドタバタやっていました。
今日は駅伝の顔合わせ会があり参加
なんかメンバーに入れてもらったようなので頑張って最後の追い上げ！
２．２ｋｍを４本 ビルドアップで夕方走り汗だく
寝不足で走るのが、下痢のときに走る時に次ぐエラさだなー
明日は朝練で流し１０本くらいでも走るかー
帰る時に、刺激を入れて走る。
感覚で１０００ｍ×３本途中にポイントでスピードを変えて
走る。
ただゆっくり走って帰るだけだと距離は稼げるがスピードがつかない。
通勤の道のりで距離をつかんで１０００ｍや２０００ｍ、３０００ｍと
タイムを計って走ると練習になるかな？！
今日は昼寝をしてしまい気がついたら家に家族が居なくなっていた。
(何も言わずに出かけて・・・)
一人なら家でサーキットトレーニングでもと
・腕立て
・腹筋
・背筋
・ヒンズースクワット 各１０回を１セット×１０回
和室でドタバタやっていました。
今日は駅伝の顔合わせ会があり参加
なんかメンバーに入れてもらったようなので頑張って最後の追い上げ！
２．２ｋｍを４本 ビルドアップで夕方走り汗だく
寝不足で走るのが、下痢のときに走る時に次ぐエラさだなー
明日は朝練で流し１０本くらいでも走るかー
全社駅伝工場シニア選抜隊がんばりましょう！
kimu兄さんのチームは、工場の中では速いのでいいメンバーが揃っていますね。
私のチームは、メンバーが足りなかったので今回の選抜隊で参加できる事がうれしいです。
私のシニアチームは気合が入っていますよ♪
まだまだ選抜と言ってもとりあえず的な所が
ありますが今回やってみてどうかといった感じ
ですかね？！
この一か月前に急な話なのでいろいろこれから問題が
出てくるかもしれませんが、本番に向けて
がんばりましょう。
なんとか私もメンバーに入れてもらえそうなので
がんばりますよ。
出来れば走った後の打上げとかも合同で出来れば
もっと楽しいかもしれませんが・・・
今年も駅伝シーズンが来ましたね。
もうそろそろ、試走ではないですか？
もう、行かれましたか？
また、試走の記録教えてくださいね。
駅伝大会連続選手出場とチームの健闘を願ってます。
そーです！EKIDENシーズンです。
だいぶ走れるようにはなったけどどんなもんで
走れるか少し心配
今週と来週スポセンで試走会です。
なんか今週はみんな5.2kmを走ると言っていましたが
シニアメンバーも5.2km走らせるのか行ってみないと
分かりませんが、結果はまたＵＰします。