5月24日（土）ＡＭ9時 ベランダから天気を見る。
上々のウオーキング日よりだ。
ショッピングセンター前入り口に若者が群れている、
イベントか、新商品の発売日か？
茜浜に向かう。
浜に点在する運動器具
平行棒に両手で掴み、足を平行に上げる。
西瓜腹に力込めて繰り返す。
老人が近づいてきた。
「あなた様は何年生まれですか」？
そうですか！ いゃあ～ よく足が上がりますね。
「顔に皺がありませんね？
お褒めの言葉である。
「いぃえ！単に太っているからですよ」
4年前 大腸ポリープを切除した頃は
腹筋が一度も出来ない程、筋力が落ちました」
老人は80歳になられる。
だが 帽子を被られているので頭髪は分からないが若々しい。
「女房に言われて海岸まで歩くことが日課です」。
「お金もかからずに良いですよ」
この方も小太りだ。
新聞コラム シニア健康術を読んだ。
国立長寿医療研究センター所長のお言葉
「加齢とともに少しずつ小太りになっていくような
ライフスタイルが長生きに向いている」
有りがたいお言葉。
私の体脂肪率は23.5
内臓脂肪は 17
内臓脂肪の多いのはアルコールが原因だろう。
本日の歩数計
19.034歩
13.704ｍ
2時間8分
1361カロリー
脂肪燃焼 189ｇ
異常でした。
