キー子のブログ

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カロリーと糖質

2018-11-12 11:53:14 | HEALTH
わたしの記憶では
「カロリーの高いもの食べたら・・・太る」
「痩せたければ・・・カロリー制限」

これが常識でした

でも・・・「常識」というのは常に変化します

足腰を鍛えるのには昔はうさぎ跳びが有効だとされていましたが、
今はうさぎ跳びは膝を痛めるので行われていません。

昔はスポーツをしている時には水を飲むのは禁止されていましたが、
今は熱中症予防のために、小まめに水を摂取することが推奨されています。


そうこんなに変わっています。

めったに見ないバラエティー番組であるタレントさんがダイエットに挑戦していて
そこで表示されるのはカロリーではなく専ら「糖質」でした。

数年前くらいから「糖質ダイエット」ということばを聞くようになり

おこめ、パン、麺類は一切食べない!
天ぷらやから揚げはいくら食べても良いの



と言っていってダイエット頑張っている友達もいたなぁ

そして!最近はお酒の席でも
ビールは止めてるの!
ハイボールならいくら飲んでも太らないんだよ


という言葉を何度も耳にします。

調べてみると・・・
カロリーは
ウイスキー:約47kcal(30ml)
ビール:約141kcal(350ml)
日本酒:約196kcal(180ml)
焼酎:約197kcal(100ml)
梅酒:約162kcal(100ml)

糖質は
ウイスキー:0g(30ml)
ビール:約10g(350ml)
日本酒:約8.8g(180ml)
焼酎:0g(100ml)
梅酒:約21.5g(100ml)



こんな感じでした

確かに・・・ウイスキーとビール、カロリーは変わらないけれど
ウイスキーの糖質は「ゼロ

これでは勝てません


麺類とビールが大好きなキー子さんには生きにくい時代でございます
ダイエットの「常識」がまた変わることを祈っています!







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