ココアクランベリー山食＆娘ちゃんのダイエットの話

ココアクランベリー山食

久しぶりに、リッチパンを焼きたくなって、山食を焼きました

ココアパウダー・ドライクランベリー・縦割りアーモンドをたくさん入れました

切ってみたら、こんな感じ

クランベリーの酸味と、ナッツの香ばしさが、ココア生地を引き立ててくれます

私は、焼きたてを1枚切って、ブラックコーヒーでランチにしました

焼きたてを食べられるのが、パン焼きの醍醐味

 

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娘ちゃんの朝食

只今、半断食中の息子クン

何度言っても聞かないので、一度やらせてみようと思って

なので、朝食を食べるのは、娘ちゃんだけ

娘ちゃんも、ダイエット中なのですが、

こちらは半年かけて5ｋｇ落とす計画なので、無理せず

昨日焼いた山食をトーストして1枚＆プレーンヨーグルトにメープルシロップを少しかけて、

コーヒーがほんの少しの砂糖なしカフェオレを、カップ半分

なぜ、娘ちゃんがダイエットに目覚めたかと言うと。。。

 

今年の9/19

秋の市民剣道大会がありました

2年連続準優勝で銀メダルだった彼女は、今年は優勝を狙っていました

最大のライバルとの決勝戦

『面、とった』と思いましたが、審判の旗は1人しか上がらず、延長戦へ

粘りましたが、1本取られて負けてしまいました

去年までの娘ちゃんは、

『Mちゃん（ライバル）は強いから、私は2位でもしょうがない』

というような発言をしていました

でも、今年はどうやら、その子に勝って、本気で優勝を狙っていたようでした

試合を観ていても、今までのどの試合とも、気合いが違いました

惜しくも負けてしまって、私の元に戻ってきた彼女は、

『金メダル、欲しかった。。。』

と、ポロっとひと筋だけの涙。。。

成長を感じ、感動しました

そんなわけで、体重を絞り、もっとキレイな打ちが決まるようにしたいそうです

食事の見直しだけでなく、剣道がない日は、ジョギングを1.5ｋｍ

ぽっちゃりめな娘ちゃんは、脇にお肉がついてしまっているので、

毎日の腕立ても欠かせませんが、自発的に頑張っています

その成果か、１か月で2.5ｋｇ落ちました

これは、大人でいうと、7ｋｇ位落ちたのと同じぐらいなんだそうです

ご飯はこんにゃく米を入れて、カロリー50％カット

お豆腐、きのこ、もやしなど、ローカロ食材を中心に、

野菜をふんだんに使ったり、肉類もボイルしてから調理したりと、

かなり本格的ですよ～

おかげで、私も1ｋｇ落ちました

子供たちのように、あっという間に落ちてはいかないけど、

息子クンの卒業式までに、月に1ｋｇぐらいのペースで、

５．６ｋｇ落としたいなぁ～