レース後、初めてのスイム

100806 DryDockShimbashi posted by (C)Junya

レース後は早起きもせず、だらけた生活をしていて、1mも泳いでませんでしたが、アクラブが木曜からお盆休みになるので、その前に泳いでおかねば！ということで、朝練に行ってきました。多摩地方は明け方は本降りの雨だったので、車でアクラブ稲城へ。

泳いだのは1900mくらい。どれだけ違和感があるかと心配してましたが、意外なほど水のかかりもよく、いい感じで泳げました。ただし、タイムは全然ダメ（笑）。これは泳いでいけば戻ってくるでしょう。

明日は自転車も乗っておきたいな。ランニングはアキレス腱を完治させたいから、ちょっと様子見だね。

写真は新橋のビールが美味しいお店 DryDock で飲んだ Maui Brewing のビール。

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バイク…多摩川＆尾根幹線

100808 多摩川 posted by (C)Junya

レースレポートはとっくに書き上げているのですが、レースフォトが届きません（笑）。写真なしじゃいまいちなので、公開はしばしお待ちを。その間、鋭意推敲しときます。

今日はレース後、初めての練習をしました。軽めに多摩丘陵と多摩川を44kmです。まずは国士舘に上って、永山方面を回って鎌倉街道→関戸橋でヴェルディのセッションに顔を出して、紀子さんにレースのご報告。

その後は国立の終点まで行って折り返し→多摩川原橋→稲城→尾根幹線→多摩卸売市場前を左折→新袋橋を左折→自宅。多摩川と尾根幹線はメリハリはつけながらも、基本的にメディオ強度でいきました。心拍も自分としては結構上がりました。

1週間運動していなかったこともあり、心臓がビックリしてる感じもありましたが、まあまあ普通に走れたと思います。ぼちぼち本格的な練習を始めていかないとね！！

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