風邪になってしまったら、、5追記（体へのダメージを生じさせない対処法）

最初にポッチとして 爽快な気分になりましょう
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風邪　早期回復法　追記です

体をとにかく温めましょう

風邪に季節はホカロン（携帯カイロ）を

持ち歩きましょう

予防にも有効です


出来るだけお風呂に入りましょう

シャワーでなく浴槽に最低でも30分くらいは

入りましょう（ぬるめ長風呂が基本）


温度は３９～４０度にしましょう


食事は動物性を出来るだけ避けるか

可能な限り少なくして

量も３割から半分にしましょう


寝てるだけなら　省いてしまうと

急スピードで回復できます


ではお大事に

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