最初にポッチとして 爽快な気分になりましょう
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今日は運悪く風邪になってしまったときの
一般的な風邪薬を使わない
回復法を紹介いたします
私は薬を使う方が回復は遅いと
考えています
また回復後の体のダメージは
薬を使わない方法は体のシステムが
維持でき体力を温存できます
その理由は明日お伝えいたします
熱が出てきたら
それは免疫力を発揮するために
必要な物なのです
ですから、４０度を超えるような
あるいは意識が薄れるような
熱でもないかぎり、熱が出たら
まずは思い切って仕事を
１～２日休み解熱剤は
少なくとも初日は見送るべきです
このとき 水と塩分だけは
しっかりとってください
また、仕事が休めたなら
休み中食事を抜くと早く治ります
食事、栄養剤やビタミン剤は
出来るだけ取らない方が
早く治ります
その理由は
回復に体力を総動員させるためです
人間は食べ物の消化に実はかなりの
労力を必要としているのです
お風呂は人にもよりますが
体力に余力があれば
あるいは微熱なら
入る方がおすすめです
ただし湯温には厳格な管理が
必要です
現在の体温+1～1.5度にしなければ
なりません
たとえば現在の体温が37.8度なら
湯温は38.8～39.3です
湯温が４０度を超える必要があるならば
お風呂には入らない方がいいでしょう
つまり３８.6度以上の体温なら
お風呂は見送る方が無難でしょう
お風呂の時間は出来たら３０～４０分と
長く入り頭や体は洗わない方が良いでしょう
もし湯船からあがるときに寒く感じるなら
差し湯（追い炊き）して短時間だけ
湯温を上げてから
出るとよろしいかと思います
ただこれは公式として出したままで
お風呂に入る気力や体力が
あるかないかが優先です
布団の中ですが、何らかの方法で
暖めましょう
アンカでもホットパックでも
ほかほかカーペットでも
構いません
ただしからだ全体に短距離で接する
電気毛布よりは足下だけのアンカや
ホットパックの方が安全性は高いです
その理由はいずれお伝えいたします
もし何もなければ 下着や寝間着を
重ね着してもいいでしょう
布団や毛布を多くかけてももちろん
良いです
大事な事は起きたときに少々
汗ばんでいるくらいが理想です
とにかく体を暖めましょう
まずは１～２日は食事を切り詰め
体を温める事を考えましょう
シリーズ中に仕事が休めないときと
数日後以降の対処法を
お伝えしましょう
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免疫力の基本にたちましょう
自分の体を大事にしましょう
自分の力を信じましょう
風邪は自分の免疫力への警告なのです
謙虚に現状を受け入れましょう
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それは免疫力を発揮するために
必要な物なのです
ですから、４０度を超えるような
あるいは意識が薄れるような
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少なくとも初日は見送るべきです
このとき 水と塩分だけは
しっかりとってください
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出来るだけ取らない方が
早く治ります
その理由は
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人間は食べ物の消化に実はかなりの
労力を必要としているのです
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体力に余力があれば
あるいは微熱なら
入る方がおすすめです
ただし湯温には厳格な管理が
必要です
現在の体温+1～1.5度にしなければ
なりません
たとえば現在の体温が37.8度なら
湯温は38.8～39.3です
湯温が４０度を超える必要があるならば
お風呂には入らない方がいいでしょう
つまり３８.6度以上の体温なら
お風呂は見送る方が無難でしょう
お風呂の時間は出来たら３０～４０分と
長く入り頭や体は洗わない方が良いでしょう
もし湯船からあがるときに寒く感じるなら
差し湯（追い炊き）して短時間だけ
湯温を上げてから
出るとよろしいかと思います
ただこれは公式として出したままで
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あるかないかが優先です
布団の中ですが、何らかの方法で
暖めましょう
アンカでもホットパックでも
ほかほかカーペットでも
構いません
ただしからだ全体に短距離で接する
電気毛布よりは足下だけのアンカや
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重ね着してもいいでしょう
布団や毛布を多くかけてももちろん
良いです
大事な事は起きたときに少々
汗ばんでいるくらいが理想です
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まずは１～２日は食事を切り詰め
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