しりとり卓球。

昨日は職場の卓球大会でした。僕はキャプテンという名の人集め役。声かけまくってどうにか人数をそろえました。ほっと一息。今回は僕は出場しないで済みます。

以前も書いたけど僕は卓球は得意ではなく、少し打ち合いが早くなるとバックハンドでしか返せません。まともに打ち返すと全部オーバーになるから～。なので出来れば試合には出たくなかったのです。

とは言っても一応キャプテン。現場に応援には当然行きます。普段着にジャージだけ羽織って体育館にGO。試合を見てるとやっぱりうずうずとしてくるんだよね。いや、当然ヘタだから勝てないのは分かってる。自分で言うまでもなく戦力外だもの。それでもせっかくだしゲームはやりたくなるものです。

チームの勝ちまで確認してから、空いてるコートを借りてお遊びで打ち合いだけしました。同じく応援に来た試合には出ない同僚と軽く一戦。でも所詮は応援要員、お互い足元はスリッパといういでたちです。普通にプレイも出来ませんから、ここはひとつ『しりとり卓球』で。

打ち返すたびにしりとりをするのですが、これが実はとっても難しい。しりとりを考えることに集中すると球がまともに返らないし。逆にきちんと球を返そうとすると、今度はしりとりが出てこない。ダメじゃん。語尾が『ん』の言葉や、同じ語句ばかり連発。それでも楽しかったけどね。

軽く汗をかいた後は、軽く祝勝会。の、つもりがいつもの如くまた飲み過ぎました。お約束ですね。

昨日の食事ですが、
・朝が納豆タマゴかけゴハン。ヨーグルト。
・昼がオニギリ、サラダ。野菜ジュース。
・夜が加賀屋にて、イカの塩辛、鶏の唐揚げ、加賀屋サラダ、厚焼き玉子、焼きうどん、刺身盛り、漬物盛合せ、ポテトフライ。ビールジョッキ1杯、ホッピー3杯、日本酒たくさん。

えーっと。テーブルにたくさん日本酒の300ml瓶が並んでいたことは覚えてるのですが、自分がどれくらい飲んだのかは正直覚えてません（爆）。無事に家にはちゃんと辿り着いて、布団入って寝てました。でも夜中ノドがカラカラになって目が覚めたなぁ。

ノド乾いて目覚めるくらい飲み過ぎちゃうのはやっぱり問題だと思います。

・ストレッチ
・しりとり卓球

流れ。

一昨日の数字ですが、体重76.4kg、体脂肪率24%でした。

第4月曜日でいつものプールは定休日。いつもなら少し足をのばして背泳ぎ練習用プールに寄るところです。けれどちょうど自宅で早く済ませたい用事もあったので、とりあえず真っ直ぐ帰宅しました。

チャチャっと用事を済ませると、やっぱり泳いで帰れば良かったかなぁと思う。ここでほんの数時間急いだところで、結果の変わらない用事だったからです。でもまあ気にしながら泳ぐのもイヤだったしねぇ。良しとします。

が、部屋でテレビを見てるうちに段々とムズムズしてきて、結局近所のプールに行くことに。

このプールはは普段土日しか使いません。平日の夜は主催事業の水泳教室を通年やっていて、コース制限があるからね。混んでたらまともに泳げないかも知れない。けれど大分涼しくなってきたし。まったく泳げないってことは無いでしょう。

入場した時点で3コース分を教室利用していて、小学生のクラスが練習をしていました。一般公開は周回コース2つと自由遊泳エリアが2コース分です。

全コース一般公開時は水中ウォーキング専用コースがあります。教室利用でそれがないので、皆自由遊泳エリアで歩いている。周回コースでは板キックなどの練習も出来ませんから、自由遊泳エリアはすごい混みようです。

その場で腕を広げ上半身を左右に大きく捻ってる人がいました。まるで渦巻きを起こしてるよう。すごい波です。さすがにここでスカーリングすると流されそうだなぁ。周回コースも空いていたワケではないけど、とりあえずラップスイムで様子を見ることにしました。

体調が少し戻ったのか、前日のように脱力した泳ぎにはなりませんでした。周りのペースもあるし、追いついたら追い抜きも掛けなきゃいけない。自然と力強い泳ぎになります。途中でペースクロックを見ると50m45秒ペース。

悪くはないペース。だけどやたら疲れました。いつものプールの周回レーンよりも狭いから、追い抜きにも気を使います。顔を上げて前方の空きを確認したり、スピードを上げたり。自分のペースではない感じ。いつも以上に疲れましたね。

そう言えばラップスイムを終了して自由遊泳エリアに移動した後の話。最初スカーリングでやたら進むなぁと思いました。もしや急にうまくなった？　途中で気付く。水中ウォーキングの人たちが作った流れに乗っていたことに。

ウォーキングの人は結構減っていたけど、しっかり流れは残っていたのです。これではあまり練習にならないのでは？　なるべく逆回りになるようにスカーリングしました。自由遊泳エリアだから、特に右回りとかのルールもありませんので。そうするとやはりいつも通り遅かったです。あーあ、ぬか喜びしちゃったよ。

あらためて思ったけど、ウォーキングの波すごいですね。進みづらいし、顔上げにくいし。洒落にならない。いつものプールは少し深めだからウォーキングの人は少ないし、近所のプールで泳ぐ時も水中ウォーキングレーンから離れたトコでしか泳がない。あまり影響受けてませんでした。

スポクラでアクアビクスや水中ウォーキングのすぐ横で泳いでる人は、きっと良い抵抗になってるかも知れませんね。でも泳ぐ時の快適感は少し減っちゃいそう。自分のペースで流れるように泳ぐのが、やっぱり一番気持ち良さそうに思います。

一昨日の食事ですが、
・朝が納豆タマゴかけゴハン。野菜ジュース。
・昼がオニギリ、サラダ、ほうれん草のお浸し。
・運動前にVAAM粉末。
・夜がゴハン、天麩羅、オクラ、ハゼ、イカ、ナス、サツマイモ、タマネギ、ニンジン。ビール350ml、日本酒コップ3杯。

ちなみにラップスイム中は隣りの小学生の泳ぎも時々チェックしてたのですが、何人かかなり上手な子がいました。流れるように泳ぐ。あまり上手な子供がいる状態で泳がないので、なかなか新鮮でしたよ。

インターバル練習で隣りのコースの僕を軽～く抜いてくので、少しばかりジェラシー。子供相手に本気で追い着こうとか思っちゃいましたよ。まあ思うだけで実行は出来ませんでしたが（笑）。時にはいつもと違うプールで泳ぐのも良いです。刺激になる。

・スイミング
　　クロールラップスイム10分＋55分
　　背泳ぎ200m
　　プルブイでスカーリング300m
　　クロール300m
　　ビート板バタ足400m
　　プルブイプル300m
　　クロール300m
　　ドル平50m
　　バタフライ50m
　　ダウン