だるだる。

昨日の数字ですが、体重76.6kg、体脂肪率23%でした。

さすがに疲れの残る週明けでした。日曜日は睡眠不足もあったしなぁ。結構早めに寝たハズなのに、珍しく朝もギリギリまで起きれなかった。大慌てでゴハン食べて、職場への土産を引っ掴んで出勤。どうにか遅刻はせずに済みました。

さすがに眠気は残っておらず、1日無事に過ごすことが出来ました。でも夕方になっても身体のダルさは抜けな～い。むしろ増して来たような（笑）。段々疲れが出るのが遅くなってくるのは仕方の無いことです。

少し悩んだのだけど泳ぐのはやめて、たまにはおとなしく帰ることにしました。4日連続で結構泳いでたしね。とは言っても、まっすぐ帰る道理もありません。上野の自転車屋に寄って色々とパーツを物色。ちっとだけ買い物をしました。

部屋でBD-1を軽く弄くりまわす。でも思惑通りに行きません。何だかなぁ。結局途中で放り出して寝てしまいました。ちゃんと後で完成させますって。

昨日の食事ですが、
・朝が納豆タマゴかけゴハン、中華スープ。野菜ジュース。
・昼がヴィドフランスにて、具だくさんサラダ、明太フランス、黒糖ベーグル。
・夜がゴハン、レンコンの練り揚げ、ゴボウと紅しょうがの天麩羅、アジの刺身、キャベツ。

久々に休肝日にしました。涼しくなり、ビールの季節も終わったかなぁと。でもお酒飲まないと眠れないね～。結局2時近くまで起きてた。適度に軽く飲んで、サっと寝るのが理想的なように思います。