ゲージ付きエアポンプ。

新居用に自転車の空気入れを買いました。

引っ越し後も一応自転車通勤はする予定。電車だと新居からでも現在とほぼ同じ通勤時間だけど、自転車だと大分違ってきます。距離で約1.5倍。大きな幹線道路を走る事になるのでスピードは出せるけど、公園などの緑とは無縁の道になっちゃいます。

それでも自転車通勤はやめられない。朝晩の大事なカロリー消費になってるハズで、これをやめちゃうとその分食事を減らす必要が出てくるだろうなぁ。これ以上あまり食生活を制限したくはないしね。自転車は乗り続けたいと思っています。

だから新居でも自転車の手入れをする予定。基本的な工具とか空気入れとかは当然必要。手元の空気入れは古くて少し空気漏れを起こしてて、それでも騙し騙し使ってました。引っ越すついでに買い換えるのはごく自然な流れ。

最近は家電量販店で自転車まで売ってます。当然パーツ類も多少扱ってる。自転車の携帯用ではなく、ちゃんとしたフロアポンプを買う事にします。持ち歩かないならこちらの方が断然便利。

エアゲージが付いてる物と付いてない物があって、ついてる方が数百円高い。これくらいの違いならゲージ付きを買うよなぁ。今はロードレーサーには乗ってないのであまり重要ではないように思うけど、それでも測れないよりは測れた方が良い。

買ってゴキゲンで新居に到着。ちょうど玄関の、靴箱の脇に隙間があるのでここに置こうと思ってた。でもいざしまおうとして隙間に収まらない事が判明。ゲージの分だけ横に飛び出していて、これが隙間に入らない。

むき～。これは失敗。てっきりピッタリ収納出来そうに思ってた。ちゃんと隙間の幅を計っておくべきでした。まあゲージもないよりある方が良いには決まってるのだけどさ。収納まで考えるとちょっと残念。

もっとも、しょっちゅう使う物ではないからベランダにでも置く事にすれば良いか。とりあえずそんな風に自分を納得させている所です。

でも次に何か物を買う時は、先に置き場所をちゃんと考えるようにします。

昨日の食事
・朝がゴハン、ハムエッグ。グレープフルーツジュース。
・昼が蒸し鶏大根サラダ、アジア麺黒ゴマ坦々麺、オニギリ。
・夜がゴハン、コロッケ、大根の煮物、千切りキャベツ、味噌汁。焼酎コップ2杯。

水中撮影不許可なり。

日曜日は月に1度の水夢王国練習会でした。プールはいつもの夢の島のBumBです。

ここでちょっと悲しいお知らせ。

BumBは練習会など団体貸切で使うにはとても良いプール。7コースあるメインプールは、1コースから最大5コースまで団体で貸し切ることが出来ます。貸し切りだと飛び込み練習もパドルやフィンも団体の自己責任になるので自由。

水夢王国の練習会でも、今までコーチお手製のフィンガーパドルや虎ロープを使ってのロープスイムなど様々な練習をしてきました。

さらに利用時間もギリギリまで使える。以前のプールでは入場から退場まで、着替えを含めての2時間で、実際にプールを使える時間がかなり目減りしてました。BumBは早めに入場させてもらえるし、時間に水からあがればOK。2時間まるまる使える。一斉の強制休憩も入りません。

で、今年4月の練習会から水中のビデオ撮影によるフォームチェックなどもやってました。メンバーのDVDビデオと僕のデジカメそれぞれに水中ハウジングを使ってみてね。これがとてもよく撮れる。かなり参考になったものです。

同様に今回も水中撮影もする予定だったのですが、なんと今回からは水中撮影が不許可となってしまったのです。理由は水中だと他の人も写りこんでしまうためとの事。うーん。前回までは問題なく許可も出ていたので残念です。何かトラブルでもあったのかな。

そういうわけで今回から水中撮影ができなくなりました。とても参考になったのにな。水上からはOKなので飛び込みとかリカバリーはこれからも参考には出来るけど。腕の掻きやキックなど、重要な点が水の上からだと分かりにくくて残念。

まあ仕方がないことだけど。

さて、今回の練習会のテーマは『ブレの無いクロール』でした。ビート板を使っての片手クロールや、スカーリングを中心に前に伸ばした腕に重心をかけていくクロール。これが出来るようになるとストローク数もぐっと減って楽に泳げるようになります。

僕も普段のラップスイムではかなり意識して泳いでる。これを実感させるため色々なドリルをやりました。

　アップ
　板キック、片足板キック、左右4回づつ交互、左右4、3、2、1、4、3、2、1と減少ループ
　スカーリング、　フロント、片手
　板を持った両手を前に伸ばして水中ウォーキング6ビートに合わせて左右の手を伸ばす
　片手ビート板に乗せての片手クロール、リカバリを途中で止めて前の手に重心をかける
　前方の板をスカーリングに変えての片手クロール
　ドルフィンキックで片手づつ前に重心をかけるクロール
　スイム50m×4本×2セット
　往路4種目IM順復路クロール
　ダウン

脂肪増えた？

昨日はいつものプールに泳ぎに行きました。

ブログを遡って数えてみると何と2週間ぶりです。先々週卓球大会の前に軽く30分ほど泳いだのが最後。その後公私共に少し忙しくなり、さらに体調も崩して泳いでませんでした。

そんなんで12日ぶりとなる日曜日の練習会でも身体は重かったです。でもそこで泳いで少し感覚も戻り、昨日は結構気持ち良く泳げたかな。

ペースは抑え目でしたが、25mあたり15掻き（7.5ストローク）でずっと回す事が出来ました。調子が悪いとストローク数はすぐに増えてしまいます。だからこの掻き数でずっと泳げるってのは体調はわりかし悪くないように思う。

そう言えば、何だか足がとても水に浮きやすかったように思います。水着はいつもと同じタフスーツだから多分関係ない。

でも実は思い当たる事があります。

この2週間外食する機会がとても多く、何だか少し太ったようなのです。ジーンズを履いた時に太ももが窮屈なように感じたもの。怖くてちゃんと裸で体重計に乗って測ったわけじゃないけど、服を着たままの計測でも多分2、3kgは増えてる感じ。

ご存知のとおり体脂肪は水よりも軽いので、脂肪が増えると水に浮いて泳ぎやすくなるんです。

浮いて泳ぎやすくてラッキ～♪

な～んて、言ってる場合じゃないよなぁ。ただでさえ冬は動かなくて太りやすくなる。さらにこれからは忘年会シーズンで宴会続き。油断してるとこのままブクブクとしていきかねません。

ちゃんと気を引き締めて、太らないようにしないとなぁ。試着時に着れた物が本番で着れないとかなったら目も当てられない。ちょっと気を付けます。

昨日のスイミング
　クロールラップスイム40分
　プルブイスカーリング250m
　板キック600m
　リラックススイム200m

久々と言う事もあって、泳いだ量は少なめ。

昨日の食事
・朝がタマゴかけゴハン、大根の煮物。グレープフルーツジュース。
・昼がチョレギ海藻白だれサラダ、アジア麺四川風坦々麺、オニギリ。
・夜がゴハン、大根の煮物、ハムエッグ、キャベツの千切り。焼酎コップ1杯。

素敵な無線LAN。

家庭内LANで一度無線LANを経験してしまうと、その手軽さから離れられなくなってしまいます。

例えばノートPCでは寝床でもトイレ（笑）でも、家のどこからでもネットワークに接続出来る。一度屋根に上がってWebで中継見ながら隅田川の花火見たりしたっけ。またデスクトップPCにしても無線LANにすることで、煩わしいケーブルの配線から逃れられるのです。

新居の部屋のレイアウトも何となく固まってきて、PCの設置場所も概ね見当が付いてきました。まだCATVにするかADSLにするかは決めてないけど、どちらのジャックの位置もちょっと難しい位置になりそう。

ならば新居でも無線LANにするかなぁと考えました。2DKの狭い部屋だけどさ。デスクトップPCもノートPCも使う予定で、無線ルーターは必要になる。

昨日はちょうど第4月曜日でいつものプールも休館日。とりあえずUSBタイプの無線LAN子機だけでも買おうかなぁと、ヨドバシカメラに寄りました。

以前よりだいぶ価格が下がってて驚き。確か以前は子機だけでも8千円くらいしたじゃん。今だとIEEE802.11a（高速）対応でも5千円くらいで買える。まあうちの今の親機は古くてこれには未対応なんだけどさ。でも先の事考えたらこっちがいいなぁ。

漠然と考えつつ、親機とのセットの方を見たらこちらも安い。IEEE802.11a/b/g同時利用可のブロードバンドルータとUSB子機のセットで16,800円なり。どうせならえいやっと買っちゃいました。

これで高速の54Mbpsまでは対応できる。CATVでもADSLでも多分ストレスなく無線LANの利点を享受出来る事と思います。

帰宅して古い親機と交換しようかと思ったけど、結構これが面倒だったりする。自宅で使ってる無線LANはPCカード1、USB子機1、イーサネット2ポート子機1。さらにニンテンドーDSも一緒。この設定を全部変えるのも大変な作業です。

とりあえず新居まで親機の交換は良いかなぁ。目先デスクトップPCをUSB無線LANで繋ぐだけで満足してしまいました。新居でのプロバイダが決まってから、あらためて設定することにします。

昨日の食事
・朝が納豆タマゴかけゴハン、大根とベーコンの煮物。ミルクティー、グレープフルーツジュース。
・昼が鯛の唐揚定食。
・夜がごはん、焼きサンマ、きゅうりのピクルス、けんちん汁。焼酎コップ2杯。

せんごくのステーキハンバーグ。

職場の近くにせんごくってグリルがあって、以前はよく食べに行きました。ここ1年以上行って無いけど。最近の食事の記録を見ると分かるけど、最近はもっぱらコンビニでサラダ＆オニギリです。

そのせんごくが、このたび豊島区の千川に支店を出しました。チラシを見て、久々にステーキハンバーグ食べたくなっちゃう。ステーキっぽい肉々した味と、しっかりとした挽き肉の感触が楽しめる一品です。

ちょうど近いうちに千川に行く用事があったし。日曜日は昼ごはんをそこで食べる事にしました。ちなみに食後は夢の島のBumBに移動しての水夢王国練習会です。

行ってみると、やはり新しいだけあってお店はキレイ。1フロアだけだけど本店よりも少し広く、各テーブルはゆったりと距離がとってある。本店はかなりゴチャゴチャと狭いです。落ち着いて食べられるのは良いね。

さっそくステーキハンバーグオーダー。

お店オススメの200gはボリュームもあって迫力満点。久しぶりだ～。さっそくいただきまっす。が、何だか食感が思ってたよりもイマイチです。ナイフで切るよりも前にボロボロと崩れちゃう。

まああくまで挽き肉だから、ステーキのように刃物でしっかり切るって感触は無いんだけどさ。でも、本店の肉はもう少しまとまりがあった気がするなぁ。ここまでポロポロとは崩れないイメージ。おかしいなぁ。味は良いんだけどね。ちょっと残念。

久々過ぎて思い出が美化されてるのかしらん？　近いうちにまた本店にも食べにいって確認したいと思います。

日曜日の食事
・朝が納豆ゴハン。
・昼がステーキハンバーグ、オニオンスープ、サラダ、ライス。
・夜がラーメン屋にて、豆腐サラダ、カツオのたたきサラダ、竜田揚げ、鶏の唐揚、焼きソバ、キムチ、ギョーザ。ビールジョッキ1杯、グレープフルーツサワー2杯。
・夜食にレバ炒め、海鮮チップス。ビール350ml。

新宿の、紅葉とイルミネーション。

土曜日はミラコスタに招待状の受け取りに行きました。

何だかんだで週1、2回は舞浜に行ってます。インパはしてないけど。最後に行ったのはハロウィンのランドです。今は両パークともクリスマス一色。両方とは言わないけど、クリスマス中にどちらか一方にはもう一度行きたいな。

土曜日は天気も良くて東京ディズニーリゾート全体が大変な人出だったみたい。10時過ぎにランドが入場制限する旨の放送を聞いたし。あぶれた人たちが訪れたのか12時頃シーの前を通過したら、こちらもチケット売り場前から長い行列となってました。

空も透き通るように青くて、雲も少なくて。絶好のお出かけ日和です。僕らも昼過ぎには用事を終えて、荷物が少し重かったけど寄り道をする事にしました。

ちょうど先日昭和記念公園のイチョウ並木がそろそろ見ものなんてニュースを見てね。でもあそこのイチョウは、少し葉が散り出した辺りが特に良い。大量の落ち葉で道全体黄色いジュータンのようになるのが良いんだよね。

向かうにも少し遠いし、昭和記念公園は次の機会にすることにしました。で、近場の紅葉が良さそうな所で思い当たったのが新宿御苑。5月にバラを見に行ったけど、あそこはもみじの紅葉もなかなかなのです。

公式ページを見たら、もみじの紅葉にはまだ早いけれどイチョウが既に見頃を迎えているとのこと。日本一のイチョウなんて書かれていると、やっぱり見に行きたくなってしまうよね。

イチョウを見に行ったのは初めてだけど、確かにとても良い雰囲気でした。枝が大きくて目の高さまで下がってる部分もあり迫力がある。ちょうど日が落ち始めた頃でしたが、逆光で目を細めつつ眺めるイチョウもまた良し。

ついでにプラタナスの並木も寄ったのだけど、こちらの大量の落ち葉もgood。まるで日本ではないみたいでした。もう少し早い時間だったらベンチでゆったり休むのだけどな。ちょっと風が冷たかったし早々に立ち去っちゃいました。

ちなみにもみじも見たけど、こちらはまだまだ緑。日当たりの良い場所なのかほんの少し赤い木もあったけど、紅葉にはほど遠い感じです。2週間くらい早かったかな。

新宿御苑のイチョウの次は、クリスマスイルミネーションを見に行く事にしました。タカシマヤタイムズスクエアでは毎年見事なデコレーションが見られます。いつものつもり見に行ったけど、ありゃ？　店の前の道路に何も無いよ？

以前はここにズラリと光の像が並んでたのに。探してみると、2階の線路側のデッキ部分は光のイルミネーションとなってました。どうやら去年からこちらに移った様子。去年は渋谷＆日本橋の方を見に行ってて知らなかったよ。

17時の点灯まで少し時間があったので、東急ハンズを覗いたりして待ちました。

点灯後の光のサーカスもキレイでした。人が多くて写真は撮るのには少しキビしかったけどね。クリスマスの特別な飾り付けは、やっぱり人を楽しい気分にしてくれます。

今年の12月は結構やらなきゃいけない事も多くて、どれだけイルミネーション巡りが出来るか分からないけれど。紅葉も、イルミネーションも出来ればたくさん見て回りたいです。

土曜日の食事
・朝がフレンチトースト。
・昼がイクスピアリフードコートにて叉焼丼、豚骨ラーメン。
・間食にパンオショコラ。
・夜が天狗にて海老タルタル、じゃこサラダ、いか一夜干し、たたき胡瓜、もつ鍋、雑炊セット、軟骨の唐揚、バターコーン、ナスの浅漬。ビールジョッキ1杯。モルトサワーセット、日本酒1合。
・夜食にポテチ。氷結アップル。

USB。

USBと言えばユニバーサルシリアルバスの略で、現在のPCの汎用拡張コネクタの規格です。最近のPCはキーボードもマウスもUSB接続。さらに最近は本体にFDDすら付いてないマシンもあって、これらはFDDまでUSB接続。うちのVAIOもそうなんだけど、これには驚きました。

さてこのUSB規格。現在はUSB2.0が標準なのですが、以前は1.1という時期がありました。初めてWindows2000ノートPCを買ったあたりかな。この1.1と2.0では、データ転送速度にかなり開きがあります。

USB1.1が最高12Mbps、USB2.0が最高480Mbpsですから、その差40倍。違い過ぎるぞ。デジカメの写真データを初めてUSB2.0で転送した時はそのスピードの速さに驚きました。メモリの最高速度にしばられてたけどそれでもベラボーに速くて。それまでのUSB1.1がかなりノロマに感じた。

現在はもう2.0が主流ですから、今ではすっかりそちらに慣れちゃってます。僕のノートPCはUSB1.1なのでかなりじれったく感じる。普段はデータ転送にUSB使わないし。どうしても使う時もUSB2.0のPCカード経由にしてます。

昨日組んだPCにデータ転送しようとして、USB接続したらその遅さに驚く。げげ。もしやUSB1.1。考えてみればPenIIIの古いマザーボードです。チップセットは440BX。今となってはやはり遺物に近い。でもこれにわざわざPCIでUSB2.0カード増設はしないよなぁ。

考えてみると、USB使う作業も多分ストレスになりそう。そうなるとデジカメの写真管理とかも少し劣るなぁ。本気でネット閲覧＆メール管理専用マシンかしら？　使い道があまり無いような気がしてきた。orz

金曜日の食事
・朝が納豆ゴハン。味噌汁。
・昼がコーンフレーク。牛乳。
・夜がもんじゃ、サラダ。ビールジョッキ1杯、焼酎コップ2杯。

PCリサイクル。

友人のNewマシンをインストールする際、古い方のマシンをいじってて何だか懐かしくなりました。旧Gatewayのペンティアム2マシン。CPUが450MHz。OSがWindows98。これって僕が最初に買ったデスクトップマシンとほぼ同じなんだよね。僕のは400MHzで、購入時OSはWin95だったけれど。

先日まで母の元で現役で頑張ってて、僕の旧マシンと交代して引退しました。で、今手元にある。そのうちパーツ取りして処分しようと思ってたけど、手元のパーツを集めて再生してみる事にしました。

自作を繰り返してると、案外それくらいのパーツが手元に貯まっている物です。

休日だけれど外には一歩も出ずにパーツ組。古いHDDとか多いなぁ。手元に昔のSCSIの1万回転とか残ってる。これってすごい高熱と高音出して大変だったんだよなぁ。購入時の値段が値段だけに捨てられずに残してある。

動くからって、前世紀の遺物ばかりで組み上げても仕方ない。そんなわけであまり意味のないパーツは使いませんでした。外側はGatewayのケースを使用。このケースやたら丈夫なんです。電源もトラブルなしで動いてるし。

完成したのはCPUペンティアムIIIの1GHz、メモリ655MB、HDD80のWindows2000マシン。ネット見たりメールしたりくらいならこれで十分だなぁ。手元のビデオカードが壊れてる物ばかりで、ビデオメモリ8MBってのがちとネック。3Dゲームとか動画は絶望的ぽいです。やらないけど。

完成したはいいけど、どこで使うかが問題だよなぁ。新居は狭いし、持っていく予定もない。あまり熱心に使う事はなさそうだけど、父親用かしらん。

昨日の食事
・朝がオニギリ。
・夜がゴハン、焼肉、豚バラ、キャベツ、ネギ。焼酎コップ3杯。

なんか違和感。

ひと段落ついた仕事があり、昨日は同僚と飲みにいきました。

飲み屋の入り口で見かけたクリスマスの飾り付け。でもこれってかなり違和感あるよなぁ。サンタの格好とクマのぬいぐるみは良く合ってる。でもそれが乗ってる所は……暖簾。何とも微妙な感じです。

これで店員さんが赤い服でも着てれば面白いのだけど、さすがにそれはありませんでした。焼酎談義で盛り上がって、飲み切れないのに注文しちゃったボトルあり。キープしたので、近いうちにまた飲みに行く事になりそうです（笑）。

岐路では結構意識もハッキリしてたつもりなのだけど、やっぱり大分飲んで酔ってたみたい。今朝目覚めるとフローリングの床の上でした。身体の節々が痛い。ちゃんと布団で寝なきゃダメだよね。

今日一日、おとなしくしてました。

昨日の食事
・朝がタマゴかけゴハン、グレープフルーツジュース。
・昼が焼き魚定食。
・間食にナボナ。
・夜が海鮮サラダ、北海道サラダ、おでん、串焼き盛り、漬物盛り、ブリ大根、豆腐とナスの揚げ出し。ビールジョッキ1杯、焼酎たくさん。

憧れのロングスパッツ。

ついに競泳用水着のロングスパッツ買っちゃいました。

以前から欲しいとは思っていたけど、その値段に尻ごみしてたロングスパッツ。布地の面積が広いだけに、ブリーフタイプに比べるとお高いのです。マスターズ出てるワケでもないし、そこまでの水着は必要ないってずっと自分に言い聞かせてた。

でもやっぱり興味はあったんです。ローカルな大会出ても、本気の人たちは結構ロングスパッツ履いてるし。筋肉には適度な締め付けが良いって事は運動用のサポーターでも分かっている事。

さらに僕の場合は左膝がじん帯断裂により緩くなってる。ロングスパッツはその緩い膝もサポートしてくれそうに思ったのです。一度は履いて泳いで試してみたかった。

もっとも水着ですから、試しで着て泳げる機会なんてありません。あまり人に貸し借りしない物ですし（笑）。そんなんで今までずっと買った事ありませんでした。

でも今日。少し早く仕事から帰れたのだけど、まだプールに寄れるまでは風邪も治ってなくて。せめて水着でも見ようかと上野アメ横に寄ったんです。スポーツジュエンではちょうど20%オフのバーゲン中。

まずはジュエンをひやかして、ついでにロンドンスポーツに寄ったらバーゲンが拡大してました。以前40%オフだったのが、なんと現在60%オフです。アメ横に新店舗がオープンした事に伴うバーゲンだって。さらにポイントカードで+10%オフも継続。

06モデルは対象外だけど、旧モデルなら60%オフ×10%オフで64%引きで買える計算。激安。定価13,000円のアリーナのエールブルーのロングスパッツがなんと4,680円です。これなら買える。で、買っちゃいました♪

早く着て泳いでみたくて仕方ありません。とは言え、普段用に使うには勿体ない。大会まではじっと我慢かしらん。僕の直近の大会と言えば12月のスイムリレーフェスティバル。その時が、僕のロングスパッツデビューです^^。

本日の食事
・朝が納豆ゴハン、大根煮、味噌汁。グレープフルーツジュース。
・昼が鶏そぼろ韓国風サラダ、アジア麺黒ゴマ坦々麺、オニギリ。
・夜がゴハン、イカ刺身、おでん。焼酎コップ2杯。

ところで、買って帰って早速試着だけしてみました。思いの外キツイです。太ももが。ウェスト的には問題ないんだけどね～。太ももはそれこそシビレるくらい。自転車で鍛えた足が太過ぎなのだな。水着を履くだけでもひと苦労。

後で測ったら、左の太ももで周囲57cmでした。以前より細くはなったけどまだまだ太い。Lサイズでは少し無理があるかも知れません。でもまあ水着も濡れれば少しは伸びるハズ。本番の大会前に一度履いて泳ぎに行こうかしらん。