昨日も背泳ぎプールに。
ウィークデーは泳ぎに寄れなかったので日曜日以来です。6日ぶりだ。身体が重かったなぁ。でもこれは、6日間泳いでないからではなさそうです。前日の力仕事の影響だよなぁ。軽い筋肉痛が出ているのだ。
重い荷物を持ち上げるのと、泳ぐのとでは明らかに使う筋肉が違います。例えば上腕の筋肉。ものを持ち上げる時に使うのは上腕二等筋です。力こぶ。でも泳ぐ時主に使うのはプッシュの際の上腕三頭筋ですもん。
そんなんで、いつもより多少ギクシャクとした泳ぎになっていたように思います。筋肉痛だけじゃなく、足首の関節の調子もいまいちでした。板キックを始めてみると左足首にちょっと痛み。
大きい両袖机を台車から下ろす際、少しバランス崩して慌てて支えたんだよね。その時にちょっと踏ん張っちゃった。ちょっと痛めたかな。自分では泳ぎ始めるまで気付かなかったくらいだから、そう大した痛め方ではないはず。歩く時も痛くない。
でもまあ無理をしないように様子をみようと思います。
昨日のスイミング
クロールラップスイム25分
プルブイスカーリング300m
板キック600m
背泳ぎラップスイム25分
ウィークデーは泳ぎに寄れなかったので日曜日以来です。6日ぶりだ。身体が重かったなぁ。でもこれは、6日間泳いでないからではなさそうです。前日の力仕事の影響だよなぁ。軽い筋肉痛が出ているのだ。
重い荷物を持ち上げるのと、泳ぐのとでは明らかに使う筋肉が違います。例えば上腕の筋肉。ものを持ち上げる時に使うのは上腕二等筋です。力こぶ。でも泳ぐ時主に使うのはプッシュの際の上腕三頭筋ですもん。
そんなんで、いつもより多少ギクシャクとした泳ぎになっていたように思います。筋肉痛だけじゃなく、足首の関節の調子もいまいちでした。板キックを始めてみると左足首にちょっと痛み。
大きい両袖机を台車から下ろす際、少しバランス崩して慌てて支えたんだよね。その時にちょっと踏ん張っちゃった。ちょっと痛めたかな。自分では泳ぎ始めるまで気付かなかったくらいだから、そう大した痛め方ではないはず。歩く時も痛くない。
でもまあ無理をしないように様子をみようと思います。
昨日のスイミング
クロールラップスイム25分
プルブイスカーリング300m
板キック600m
背泳ぎラップスイム25分