ひと月で効果なし。

今日の数字ですが、体重86.6kg、体脂肪率24%でした。
ひと月前より体重増えてるじゃん！と言うなかれ。
自分でもよ～く分かっています。

さて、今日一日の取った行動を振り返ると、
朝食はミルクたっぷりオールグラン。
昼食は外食で、豚シャブ定食。
午後は隅田川花火大会のために、少し長めに歩いたかなぁ。
花火鑑賞中はビール飲んだり、ビール飲んだり、
つまみに鳥の唐揚げやらエビのフライやらキムチの詰め合わせやら。
……ダメダメじゃん。ヽ(` Д´)ノ

明日からキチンとします。
だってほら、月も変わることですし。

ダイエット、ダイエット。

ようやくこのブログを作ったメインの理由となった記事です。
その理由とは、ダイエットに自分を奮い立たせるため。

先月職場の健康診断があったのですが、
その結果がかなり厳しいものでした。
体重が５キロ増えて、体脂肪率も増。
その上、通風の原因とされる尿酸値も、
平均値枠を超えて『経過観察』扱いとなっていたのです。

これはヤヴァい。多分。
てなワケで７月はダンベル体操をしてみたり、
数年ぶりに水泳をしてみたりしたのですが、
どうも結果に顕れないんですよね。

どうやらプレッシャーをあまり感じてなくて、
ついつい飲む量が減ってなかったり、
いや、むしろ汗かいたからとか言って
いつも以上にビール飲んでたりするのがいけないらしい。

だから、自分にプレッシャーを掛けるために、
流行りのブログなぞをしてみようと思ったのでした。

ダイエット記事投稿について、ルールを自分勝手に決めます。
１．嘘は書かないこと。例え情けない数字でも真実の数字を投稿する。
２．投稿は出来る限り毎日すること。
３．体重の計測も極力一日一回はすること。
自宅ではタニタの体脂肪計測機能付体重計（最少計測単位0.2kg）を使用。
４．目標は来年の健康診断で、今年の結果よりマイナス10キロとすること。

とりあえずこんなものかなぁ。
４は少し気張りすぎな気もするけど、せっかくだから、少しくらい厳しくいきます。
まあ、追加があったらまた書き足すと言う事で。

あ、ちなみ春の健康診断結果は
体重86Kg、体脂肪率28%、やや肥満、でした。

隅田川花火大会

三時過ぎに浅草に到着しました。野球場とか、隅田川沿いはもう場所も空いてなくて。
スポーツセンターにほど近い公園に落ち着きました。

打ち上げ開始まであと２時間。まったりと待ってます。

輝きの海

ハムナプトラのヒロインが出てました。
この人はキレイだと思います。見る角度によって、特に。
TVCMの予告だと海の光景がとても美しい映像で、
期待していたのだけど、少し、いや、かなり暗い話でした。
そしてあまり好みでない終わり方。残念。
洞窟のシーンとかとても良かったんだけどなぁ。
■テレビ放送＠自宅鑑賞
■レイチェル・ワイズほか

三畳間ホームシアター

2004年4月、引越しを機にようやくホームシアターぽいの作りはじめました。
と言っても新たな住みかは１K（三畳間＋キッチン）のとても狭い部屋。
PC、本棚などは無理やりキッチンに並べて、
三畳の和室をどうにかホームシアターにしたのでした。

ワイドテレビは東芝の32DX100。
狭い部屋がブラウン管のためにますます狭く。
でも満足してます。

その他の機器は同じ東芝のHDD付きDVDレコーダー、
DENONのAVアンプとスピーカーのセット、
海外版DVD鑑賞用に地域コードフリーのDVDプレーヤーなどです。

しぼれるTシャツ

昨日は数ヶ月ぶり？に、バスケ部の練習に久々に顔を出しました。
（18:30～20:30）

見慣れない顔が多くて驚く。
キンちゃんの後輩やその知り合いらしい。
若いねぇ。動きに全然追いつけない（笑）。

アップしてる時点でも汗だくだったけれど、
ゲーム始めたらもう大変。息が上がってしまって。
5分のミニゲームを何回かこなして、
タオルもTシャツもジャーっと絞れるくらいの汗をかきました。
ダイエット効果あるかなぁ。

でも練習後に飲みに行ってしまったので多分ダメだろうな…。