控えめのつもりが。

昨日の数字ですが、体重77.0kg、体脂肪率21%でした。

辰巳スイミングクリニックの前日です（参照『参加決定通知。』2005-09-06）。あまり疲れを残して参加するのも何だかなぁと思い、昨日は軽く泳いで帰るつもりでした。職場を出ていつものプールに着くと、職場で別れたハズの同僚の姿が。あれ、どうしたん？

彼のホームプールはここではありません。定期券作ったりスポクラの会員にはなっていないけど、いつもは違うプールに行っているハズです。聞けばいつものプールが水泳教室のため一般公開中止だとか。市区町村によって色々違いがありますね。

完全に中止になっちゃうところや、一部使えないコースありとか。共通閉館日があると聞くと使い勝手良くないなぁと思う。複数施設があるならズラして、常にどこかで泳げる方が良いよね。な～んて、都内のたくさんの公共プールを選べるのに贅沢な意見だけど。

まだ週の真ん中だし。軽く泳いで帰るよ～、なんて言いながら2人してプールに入場しました。

周回コースで30分ほどラップスイムして、さてお先に帰るよと声をかけるために彼の姿を探します。と、自由遊泳エリアでクイックターンの練習してる。やる気出してるじゃ～ん。以前はキレイな泳ぎだけを目指してて、スタートやターンには興味を示さなかった彼です。

様子を見ようとプルブイを持って自由遊泳エリアに移動しました。スカーリングしつつ近くをフラフラと移動。エンドから10mくらいの位置からスタートして、クイックターンをしてまた10m地点まで。何度も地道に練習してる。素晴らしい。

彼のいつものプールでは飛び込みスタートもクイックターンも練習しづらいとの事。僕自身もターンはまだまだなのですが、横から見てて、気付く範囲だけチェック。ターンが壁に近すぎて慌てて回って蹴ってる感じ？　飛び出す方向が上下左右かなりバラバラ。

「もう少し落ち着いて回って、壁に足付いた時に進行方向しっかりチェックしたら？」って、これじゃクイックなターンじゃないか。でも他にアドバイスも思い付かず。手本見せるほど上手でも無いので説得力も無い。それでも、後半は飛び出す方向が大分安定してきたように思います。

熱心な彼の姿に影響され、結局昨日も板キックまでやりました。いや～、疲れた。今日のスイミングクリニックが少しだけ不安です。10分間泳。ちゃんとスピード落とさずに泳げるかな。何しろペース配分がキモ。緊張せずに泳げたら良いなぁ。

昨日の食事ですが、
・朝が納豆ゴハン、目玉焼き。
・昼がオニギリ、サンドイッチ、サラダ。グレープフルーツジュース。
・夜が牛丼、キュウリと山芋の浅漬け、ニンジン。
・夜食に煎餅。

いちおう今日の事を考えてアルコールは控えました。だからってその分、お煎餅食べてちゃダメだよね。お酒がないと夜が口寂しくて。麦茶やジャスミン茶をガバガバ飲んでしまいました。

・スイミング
　　クロールラップスイム30分
　　プルブイスカーリング300m
　　プルブイプル300m
　　ビート板バタ足400m
　　ダウン