夜は四種類
ブルーベリーエキス ２錠
亜鉛 １カプセル
ビオチン １カプセル
ミヤBM錠 二錠
毎晩これをビールで流し込んでいます。
止めると調子が悪くなるので効果はあるのだと思いたいです。
朝はコーヒーを飲んだ後
ビタミンC 1カプセル
糠玄 一袋
ミヤBM錠 2錠
これはぬるま湯で、さすがに朝からビールは飲めません。
これも効果はあると思います。
ブルーベリーだけは気のせいかと思うこともあるのですが、二三日飲まないと目がかすむような。
亜鉛はイライラに、一週間ほどでイライラしなくなりました。
ビオチンは爪の割れに、二週間ほどで爪が固くなりました。
糠玄は肩こりとこれを飲んでからより酒に強くなったような。
ビタミンCは風邪にかからなくなりました。
これは外に出ないからで、気のせいかもしれないけど・・・