「お使い」ではしご

昨日は今週末の札幌ゼミナールのために打ち合わせ。
その後、お茶の用意をしに行ってきました。

午前の師範科と午後の基礎科のあいだ、
あたまとからだをたくさん使ったところで、
ちょっと甘いものと飲み物があると
ホッとできたりしますよね。

たくさんはなくてもいいけど、足りなかったらさびしいし、
安ければなんでもいいというものでもありません。
少しでもおいしいものを出来るだけ少ない予算で・・・。

百円均一のお店から、ドラッグストア、激安マーケット・・・
普段行ったことのないお店もいろいろとまわってみました。
どこのお店もそれぞれ得意分野があるようで勉強になります。

そして、厳選？してきたのがこちら。ホッと一息できるように、セッティングしましょう。

楽しい時間が過ごせますように。

もちろん、主役はヨーガですよ。

ヨーガ、始めてみようかな？という方は
お近くのホームヨーガの教室へどうぞ。
次回の特別ゼミナールにも参加できますよ。

ラツコ、元気をもらう

あたし、ラツコ。
れいによって、おひさしぶり～。

このところ、いろんなことがあったのよ～。

ショックをうけたり、かんがえさせられたり・・・
ちょっと、からだもまいっちゃってたのよ～。

それでも、いかなくちゃいけないところや
やんなきゃいけないことはあるのよね・・・。

しょぼっとしながら、でかけたら、
むかしのなかま（わるいの、じゃないわよ～！）に
ぐうぜんあって、しばし、きんきょうほうこく。
えがおでおはなしして、たのしかったわ。

そして、きょうはヨーガの教室。
「いつもの」って、あんしんするわよね。えがおであいさつするだけで、げんきになったきがするわ。

ヨーガで、すこし、
きもちのせいりができたきがするわ。
あしたから、また、がんばれそうかしら。

×　　×　　×

ラツコさん、お久しぶりです。
元気が出てきて、なによりです。

このところ、
すごく寒かったり、急に暑くなったりと、
からだのバランスを保つのが難しい季節ですね。
いつもと違う出来事があれば、なおさらです。

あなたもヨーガでこころとからだを整えてみませんか？

明日は道新文化センター大通の教室です。
一度、見学に来てみませんか？
ｙｏｋｏ先生がお待ちしていますよ。

足のムドラーと夜ごはん

今月は足のムドラー（パーダ・ムドラー）です。

足は第二の心臓と言われています。

パーダ・ムドラーは足だけではなく、全身にエネルギーが行き渡ります。

昼間にお家で足のムドラーをしていると足をつりました
頑張りすぎないように気をつけましょう。



先日の夜ごはんは豚汁、胡瓜としらすの酢の物、ひじきの煮物、焼き魚とトマトでした。

焼き魚の時はペットの猫が反応して近づいてきます。
椅子に座って、しまいには前足をテーブルにのせています。
今回のは味付きだから食べられませんよ～。

ヨーガでひとやすみ

ゴールデンウィークから一週間。

お休みだった方も、お仕事だった方も、
いつもとはどこか違う毎日から
いつもの毎日に戻ったところでしょうか？

今年は特に寒暖の差が激しかったようで、
体調管理も難しかったのでは？

ちょっと、おやすみしてみましょう。
ヴィシュヌ神のお昼寝です。ジャックさんも帽子を脱いでひとやすみ。
クッションカバーのお直しもジャックさんとおそろいです。

アナンタ・ナマスカーラ、
パルヤンカ・ムドラーの中のポーズです。
（本当は、肘が立っています。詳しくは教室で。）

ヨーガでストレッチとリラックス。
からだもこころもほぐれてきます。

皆さんもホームヨーガの教室でひとやすみしてみませんか？

お近くのホームヨーガの教室へ
体験・見学に来てみませんか？

お待ちしています。

ラツコ、マイクを握る

あたし、ラツコ。
まいど、おひさしぶり～。

ちょ～といろいろあったのよ～。

かぜ？たしかにひいていたのはみとめるけど、
ねこんでないわよ～。
はやってるみたいだから、みなさんもきをつけてね～！


そうそう、こないだは、なんと！とある「そうかい」で
「ぎちょう」をおおせつかったのよ～。

そおよ～あれよ、あれ、
「ぎじにはいるまえに、ぎちょうのせんしゅつを・・・
　　どなたかやってくださるかたは・・・？」
ってやつ。
じぜんにたのまれて、シナリオもわたされてるんだけどね。

でも、それが、いがいとすんなりいかなかったりして。
ちょくぜんにシナリオがかわったり、
とちゅうで、しつもんがあったり・・・
ぎかいがふんきゅうしなかったのは、さいわいだったわ～。そういえば、カラオケもしばらくいってないわね。

たちばがかわると、ものごとのみえかたもちがってくるのね。

これからは
あいてのたちばをおもんぱかって
よくかんがえてから、しつもんするわ。

×　　×　　×

ラツコさん、お疲れ様でした！
普段していないことを
たくさんの人の前でするのって緊張しますよね。

「手のひらに人を三回書いて飲む」のもいいですが、
こんなときには、ヨーガの呼吸法も落ち着きますよ。
次回(？)おためしくださいね。