熱中症予防にからだの声を

このところ、すごーく寒かったり急に暑くなったりと
からだがついていきません。

寒い日が続いた後、
天気予報では暑くなることになっていましたが
もしも寒かったらと思うと薄着になる気になれません。

先日もつい厚着で出掛けてしまいました。

お天気も良く、風もそよそよ程度、
どうやら暖かいらしいです。
上着を一枚脱ぎ、二枚脱ぎ、
お茶を飲みながら帰ってきました。

家で、ちょっと一息と座ると、あらら、
なんだかだるい感じ・・・風邪？
いえいえ、どうやらこれは熱中症？

厚着をしていたせいで体温を逃がすこともできず、
お手洗いもがまんして、
水分も足りなかったようです。

ご年配の方が、
暑いことに気が付かずに厚着を続けたり、
お手洗いに通うのを減らすのに水分を制限したりして
熱中症になってしまうのを実体験してしまいました。

たくさん水分をとって、お手洗いにもいって、
早めに休みました。

「暑い」「寒い」「のどが渇いた」・・・
頭で考えるのではなく、
自分のからだで感じて
調節しなければ・・・と実感しました。

皆さんも気をつけてくださいね。