足のムドラーと夜ごはん

今月は足のムドラー（パーダ・ムドラー）です。

足は第二の心臓と言われています。

パーダ・ムドラーは足だけではなく、全身にエネルギーが行き渡ります。

昼間にお家で足のムドラーをしていると足をつりました
頑張りすぎないように気をつけましょう。



先日の夜ごはんは豚汁、胡瓜としらすの酢の物、ひじきの煮物、焼き魚とトマトでした。

焼き魚の時はペットの猫が反応して近づいてきます。
椅子に座って、しまいには前足をテーブルにのせています。
今回のは味付きだから食べられませんよ～。