明日から１０月ですね

日が落ちると涼しくなって、やっと秋らしくなった気がします。
旭岳では初冠雪、もう足音が聞こえてきました。

１０月のテーマは　「マハー・ムドラー」　です。
ゆったりとポーズしながら、
内なる自在力を目覚めさせていきましょう。

「ターラー・ムドラー」　では、バランス感覚を養いながら
星たちをイメージしていきます。
優雅で美しい動きが身に付いてくるかも。

呼吸法は　「ウジャーイ」　勝利の呼吸法です。
ゆっくりとした深い呼吸でリラックスしていきましょう。

明日は新月です。
何か新しいことを始めるのもいいですね。

さて、明日土曜日は
道新文化センター千歳のホームヨーガの教室です。
１・３週目の月二回の教室です。

今月のテーマの確認をしながら
座学からじっくりと、いかがですか？
見学・体験歓迎です。
ｋｉｍｉｋｏ先生がお待ちしていますよ。