こちらの『若返りウォーキング講座』に行ってまいりました
最初に
若々しく健康に見える人のイメージを
頭に記憶させます
そのあとストレッチ
マシンを使った筋トレを少し
実際きれいに歩くには
筋肉トレーニングが必要なんだそうです
きれいに歩くポイントを教わったところで
三島大社往復ウォーキング
先生が後ろからチェックして
歩きながらアドバイスしてくれます
天気も良く
何だかいつもより気持ちよく歩けた感じです
帰ってきたら
軽くストレッチ
体脂肪率とかを測ってプリントアウトしてくれました
これは誰でもいつでもやってくれるそうです
チケット制でマシンを使うこともできるようですが
無理に勧められることもなく
楽しく学ぶことができました
現状維持で問題ないようです
今日もきれいな富士山です
作品ＮＯ．10 くだもの
小物入れに描いてみました
作品ＮＯ．11 人物
まだまだです
もっともっと
丁寧に
楽しみながらがんばります
必要に迫られて模様替えをしました
娘の部屋の電子ピアノをマゴのお部屋へ
あいた所へリビングにあった娘のパソコンを机ごと移動
また空いた所へ廊下にあったチェストをもってきて
プリンターとノートパソコン置き場にしました
ちょっとスッキリ
これでかなり使い勝手が良くなりました
今まで目いっぱい収納しようとしていました
隠す方法ばかり考えていましたが
必要なものだけゆとりをもって収納する考え方にシフトしました
隠すのではなく
見えても見苦しく見えないように
…まだまだかな
そして
このモンステラを置きたくて
ベッドサイドの引き出しを壁から10センチほど離しました
ベッドも10センチほど離しましたから
窓からベッドまでが20センチくらい広くなって
洗濯が干しやすくなりました
ちょっとのことでストレスがなくなるものです
次から次に使いにくいところが出てきて
考えて…
模様替えして…
の繰り返しです
ライフスタイルも変わるし完璧なんてないのかもしれません
物置には通路にあふれんばかりの季節ものがいっぱい
棚には（たぶん）いらないものがキチンとしまってあって
中身もちゃんと確認せずに数年
思い切って開けてみました
いらなくはないけど昔のアルバムetc.,
ページごと写真に撮ったらいい感じになりました
データで保存
見たい時はパソコンで見て
必要ならばそこでプリント
空いたところに季節物が収まりました
まだまだ見直すところは
いっぱいです
すぐにではありませんが
何年か計画で欲しいものもあるので
それに向けていろいろ整理しています
最近パンプスを履いているわけでもないのに
左足に魚の目が出来て気になっていました
新聞のチラシで
『足の健康診断』というのをやっている靴屋さんが
近くにあることがわかり
行ってきました
以前から気になっていたのですが
こんなに近くにやっているお店があったなんて
早速私にあったインソールと靴を買ってきました
インソールが取れるタイプの靴をもっていれば
インソールの購入だけで済んだのですが
私のはインソール一体型だったので…
ついでにセールになっていたパンプスも買ってしまいました
もうパンプスは卒業かな…と思ったのですが
あまりにも履きやすかったので
もう少しがんばろうかなと
2月には歩き方教室にも行く予定
老いに向かってまっしぐらかと諦めていたのですが
やっぱり仕事もプライベートも
まだまだ諦められません
無理をせずにがんばりましょ
風もなく穏やかなお正月
いつもはすぐに雲に隠れてしまう富士山も一日中見えました
久しぶりにお散歩
今年もよろしくね
任せてください
新しい仲間を迎えるために
家庭内引っ越し
とうとうhirorinのパソコンが移動になりました
移動先はここ
有効に活用できていいかも
移動したらおもちゃもスッキリ
ちゃんと戻せるようにこれからラベリングしてくれるそうです
これなら3歳児でも私でもお片づけできる？！
きれいになったお部屋
暖かい日差しがさし込んで気持ちいいね
しあわせって感じ
hirorinは相変わらず左耳が聞こえないそうで
お散歩に行ったあとはやっぱり
頭が痛い
と言ってます
ノドも痛いしセキも出る
周りも同じようなことを言ってるので
年のせいばかりでもないかな
そんなステラ家ですが
今年もよろしくお願いします
