若返りウォーキング講座

こちらの『若返りウォーキング講座』に行ってまいりました

 

 

最初に

若々しく健康に見える人のイメージを

頭に記憶させます

 

そのあとストレッチ

マシンを使った筋トレを少し

実際きれいに歩くには

筋肉トレーニングが必要なんだそうです

 

きれいに歩くポイントを教わったところで

三島大社往復ウォーキング

 

先生が後ろからチェックして

歩きながらアドバイスしてくれます

 

天気も良く

何だかいつもより気持ちよく歩けた感じです

 

帰ってきたら

軽くストレッチ

体脂肪率とかを測ってプリントアウトしてくれました

これは誰でもいつでもやってくれるそうです

 

チケット制でマシンを使うこともできるようですが

無理に勧められることもなく

楽しく学ぶことができました

 

現状維持で問題ないようです

 

 

今日もきれいな富士山です