こちらの『若返りウォーキング講座』に行ってまいりました
最初に
若々しく健康に見える人のイメージを
頭に記憶させます
そのあとストレッチ
マシンを使った筋トレを少し
実際きれいに歩くには
筋肉トレーニングが必要なんだそうです
きれいに歩くポイントを教わったところで
三島大社往復ウォーキング
先生が後ろからチェックして
歩きながらアドバイスしてくれます
天気も良く
何だかいつもより気持ちよく歩けた感じです
帰ってきたら
軽くストレッチ
体脂肪率とかを測ってプリントアウトしてくれました
これは誰でもいつでもやってくれるそうです
チケット制でマシンを使うこともできるようですが
無理に勧められることもなく
楽しく学ぶことができました
現状維持で問題ないようです
今日もきれいな富士山です
