2020/02/24(月) 00200(00.00km)/お休み

就寝準備
1935【糸磨き】

2003ルパフィン錠10mg２

　　モンテルカスト錠10mg

2004就寝前薬2007　３分

就寝時刻2100寝落ち
　推測　2100
起床時刻2155 2354 0035 0117 0132 0300
睡眠時間0600
体重 76.3kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　ストレッチ(首肩腰捻り)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

0320【朝食】まいばすけっと

　　274タイ産若どりもも肉角切り

　　238アメリカ産豚肉小間切れ　合計512

　　と、たまご自慢(赤)

　　と、とうふ家族きぬ　の炒め

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】＝0400

郵便確認【完了】

　革靴にて

1010【昼食】まいばすけっと0930

　　274タイ産若どりもも肉角切り

　　たまご自慢(赤)２自家製温泉卵

　　とうふ家族きぬ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

頭痛

在宅作業

　　往復フライトチェックイン【完了】

　　宅配受取り【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳　なし
　　明日準備【完了】

所感

北海道旅行に先立ち、今日から0300起床の練習を開始した！この時間に食べて、いつお腹が減るのかも併せて検証！

明日⬇

　293タイ産若どりもも肉角切り

　319アメリカ産豚肉小間切れ

　40たまご自慢(赤)２

　25とうふ家族きぬ

　293タイ産若どりもも肉角切り

　40たまご自慢(赤)

　25とうふ家族きぬ

　合計1035

総計1163