就寝準備
膝腕立て伏せ100
ハーフスクワット25
腕を反らす120秒
肩甲骨開き両肩各30秒
◎糸磨き
✕測定
就寝前薬
0016シクレスト(１)
高照度光
就寝時刻＝寝落ち
推測0100
起床時刻0323 0351 0600 0630 0700
睡眠時間0600➡︎
便通✕
【活動記録】
体温測定
0702会社に連絡
寝不足
仮眠
0920
コンサータ27mg(灰色) 処方:週５
柴胡加竜骨牡蛎湯(２)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
食前：補中益気湯エキス細粒
1225【朝食】まいばすけっとなど
大きな大きな焼きおにぎり３
スモークサラダチキン
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
アロチノロール塩酸塩5mg(１)
柴胡加竜骨牡蛎湯(２)
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
1250イブＡ(頭痛)
1258会社に連絡
1339会社に連絡
1345【出発】
1407豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
1440打刻
検温36.1
眼鏡市場：調整２個とも
1825【夕食①】マクドナルド
トリチ
肉３枚チーズ挟み
マックフライポテトＭ
爽健美茶Ｍ
食前：補中益気湯エキス細粒
1857池袋→豊島園！
始発、すぐ座れた！
買い物：まいばすけっと
1930【帰宅】
緑緑ごみ捨て
シャワーＢ
2015【夕食②】
大竹まことゴールデンラジオ！(火)
来たらいいなーと
思っていた砂山圭大郎アナだった(*^^*)
①宝焼酎ドライ
するめいか糸作り
野菜一日これ一本
②琥珀の秋
筋トレ【完了】
③お代わり-2130 お終い
壇蜜の耳密
グッチ裕三(金田朋子)の今夜はうまいぞぉ！
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
在宅作業
金銭出納帳
更新
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬【完了】
①0920②1225③1445④1755⑤2005⑥2445
所感
【筋トレ】
まだ２日目。あちこち、筋肉痛の影が、、
【鼻】
最近、美味しい匂いに敏感。今なら、日本酒の吟醸香など、感じられるかも。だが、機会がない。作れば良いのだが、どうしても焼酎が呑みたい私には難しい問題です。ちなみに、焼酎の匂いは以前から嗅ぎ分けております。
