ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　　ほうれん草とハムのソテー、フルーツポンチ（梨、林檎、黄桃、チェリー）、あまざけ（自家製）、ヨーグルト（自家製、ドライフルーツ）

昼食　　　珈琲（ニカラグア、やっぱり美味しいね、いつものカウンター席で、トーストもね、学校は、すぐに順位つけたり偏差値つけたりしたがるよね

　　　　　難しい問題に、チャレンジする経験はするべき、ただ、順位つけられたり。偏差値つけられては、余計なお世話だよね、イス取りゲームは

　　　　　学校でなくて、塾で、予備校でして欲しいよね、ですね）

おやつ　　チョコレート（紗沙、SASHA、織りなす、食感、豊饒いちご、LOTTE、クルマの中で）

　　　　　ぜんざい（白玉入り、美味しい）

夕食　　　ハンバーグ（塩辛い？大丈夫だよ）、寒干し大根漬け（いただき物、美味しい、もっと上手につくれるよ、へー）

　　　　　ホタルイカ（いただき物、酢味噌和え、美味しい）、赤飯（美味しい、小豆大好き）

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーうーんとねーあのねー機嫌良いことかなーイラッとさせられたとしてもー理性頭でー処理する

　　感情頭でー暴走はー絶対にー止めるー損するからー自分にもー自分の周りにもー不機嫌にーならないことー大事ー大切ー良い空気感

　　大事にー維持しようね

　（２）

　　断捨離ー毎日ー毎日ー気づいたらーちょっとだけーポンとー断捨離ーするー良い気分になるー不思議だけれどーちょっとだけー断捨離ー続けるーべし

　（３）

　　瞑想ーまらきー叱りなさいーしっかり観察しなさいー確認しなさいー拒みなさいー念じょーマジ教ーマジ止観ー智顗ー大乗仏教ー第一義シッダンー一切皆空

　　一切は空であるー実態がないものー頭がー作り出したものであるーが一定の規範はー認めるー他者性ー慈悲性ー体験知ー脳科学と瞑想

　　デフォルトモードネットワークーつながりがー強くなるー脳の活動を刺激ーTPNー外界との情報をー遮断するー妄想ー厳格ー多面的機能にー瞑想を

　　捉えるーマインドフルネスーありのままにー見ることー仏教ー手段ー慈悲性ー戒律ーこころの観察ーテクニックだけじゃないーPTSDーマインドフルネス

　　心的外傷ー起こさないー訓練するー身体技法ー使い方のー指針ー在家ー出家ーどう生きるべきかー他者とのかかわり合いーどう有るべきかー仏教ー目的

　　身体体験ー知見ー伝えるー言葉ー矛盾もー仏典ー耐えるー堪えるーこころをー師とするなかれ

　（４）

　　CHATGPT４ー書類作成ー言葉でー指示ーデーター収集ー言葉をー使うー仕事がー支援されるー最新のニュースーまだーすぐにはー取り込めない

　　問いかけ力ー会話力ー必要になるー画像生成AIー画像生成ー英語でー英文でー入力ー中国ー百度ー対話型AIーアーニーボットー一般へはーまだ

　　

 

ドライビングテク

　（１）

　　毎日ー毎日ー愛機のー愛車のークリーニングするーひたすらーひたすらー磨くことー修行的なー作務的なー行為ーだいすきー磨き続けるとーあら不思議

　　見えなかったー凹凸がー浮かんでくるー艶めかしいーキュートなーラインーほれぼれーフロントグラスー磨き続けるーあら不思議ー透明なー海のなか

　　感動的ーだからーひたすらーひたすらー磨き続けるー磨き続けてる

 

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ーゴルフスイングのー工夫ー研究ー学習ー実践ー怠らないー真剣にーがーだいすきー理論武装ー始めましたーグリップを直すだけで

　　ゴルフが変わるからもう一度練習してみようと思えるー松吉信ー１００切りたけりゃこれをコースでやりなさい！ー角田陽一パラパラ読み飛ばす

　　ポイントをー持ってー打ちっぱなしー練習場へー行こう

 

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなー気がー通じるとー良いよねー良い感じーキミはーどうするのーどうしたいのー五里霧中ーどうなるかわからないー混沌が

　　カオスがーなんかー良いよねーだいすきーこのままーフェーズアウトもーしょうがないかなードラマティックなー展開もー可能性はーゼロじゃない

　　のがー良いよねーワクワク感ードキドキ感ーやみつきー神さまのーお導きにー丸投げー委ねるー気持ちよさー味わいたいーよね