朝食 ほうれん草とハムのソテー、フルーツポンチ(梨、林檎、黄桃、チェリー)、あまざけ(自家製)、ヨーグルト(自家製、ドライフルーツ)
昼食 珈琲(ニカラグア、やっぱり美味しいね、いつものカウンター席で、トーストもね、学校は、すぐに順位つけたり偏差値つけたりしたがるよね
難しい問題に、チャレンジする経験はするべき、ただ、順位つけられたり。偏差値つけられては、余計なお世話だよね、イス取りゲームは
学校でなくて、塾で、予備校でして欲しいよね、ですね)
おやつ チョコレート(紗沙、SASHA、織りなす、食感、豊饒いちご、LOTTE、クルマの中で)
ぜんざい(白玉入り、美味しい)
夕食 ハンバーグ(塩辛い?大丈夫だよ)、寒干し大根漬け(いただき物、美味しい、もっと上手につくれるよ、へー)
ホタルイカ(いただき物、酢味噌和え、美味しい)、赤飯(美味しい、小豆大好き)
ライフテク
(1)
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーうーんとねーあのねー機嫌良いことかなーイラッとさせられたとしてもー理性頭でー処理する
感情頭でー暴走はー絶対にー止めるー損するからー自分にもー自分の周りにもー不機嫌にーならないことー大事ー大切ー良い空気感
大事にー維持しようね
(2)
断捨離ー毎日ー毎日ー気づいたらーちょっとだけーポンとー断捨離ーするー良い気分になるー不思議だけれどーちょっとだけー断捨離ー続けるーべし
(3)
瞑想ーまらきー叱りなさいーしっかり観察しなさいー確認しなさいー拒みなさいー念じょーマジ教ーマジ止観ー智顗ー大乗仏教ー第一義シッダンー一切皆空
一切は空であるー実態がないものー頭がー作り出したものであるーが一定の規範はー認めるー他者性ー慈悲性ー体験知ー脳科学と瞑想
デフォルトモードネットワークーつながりがー強くなるー脳の活動を刺激ーTPNー外界との情報をー遮断するー妄想ー厳格ー多面的機能にー瞑想を
捉えるーマインドフルネスーありのままにー見ることー仏教ー手段ー慈悲性ー戒律ーこころの観察ーテクニックだけじゃないーPTSDーマインドフルネス
心的外傷ー起こさないー訓練するー身体技法ー使い方のー指針ー在家ー出家ーどう生きるべきかー他者とのかかわり合いーどう有るべきかー仏教ー目的
身体体験ー知見ー伝えるー言葉ー矛盾もー仏典ー耐えるー堪えるーこころをー師とするなかれ
(4)
CHATGPT4ー書類作成ー言葉でー指示ーデーター収集ー言葉をー使うー仕事がー支援されるー最新のニュースーまだーすぐにはー取り込めない
問いかけ力ー会話力ー必要になるー画像生成AIー画像生成ー英語でー英文でー入力ー中国ー百度ー対話型AIーアーニーボットー一般へはーまだ
ドライビングテク
(1)
毎日ー毎日ー愛機のー愛車のークリーニングするーひたすらーひたすらー磨くことー修行的なー作務的なー行為ーだいすきー磨き続けるとーあら不思議
見えなかったー凹凸がー浮かんでくるー艶めかしいーキュートなーラインーほれぼれーフロントグラスー磨き続けるーあら不思議ー透明なー海のなか
感動的ーだからーひたすらーひたすらー磨き続けるー磨き続けてる
ゴルフテク
(1)
毎日ー毎日ーゴルフスイングのー工夫ー研究ー学習ー実践ー怠らないー真剣にーがーだいすきー理論武装ー始めましたーグリップを直すだけで
ゴルフが変わるからもう一度練習してみようと思えるー松吉信ー100切りたけりゃこれをコースでやりなさい!ー角田陽一パラパラ読み飛ばす
ポイントをー持ってー打ちっぱなしー練習場へー行こう
ラブテク
(1)
おとこーとーおんなー気がー通じるとー良いよねー良い感じーキミはーどうするのーどうしたいのー五里霧中ーどうなるかわからないー混沌が
カオスがーなんかー良いよねーだいすきーこのままーフェーズアウトもーしょうがないかなードラマティックなー展開もー可能性はーゼロじゃない
のがー良いよねーワクワク感ードキドキ感ーやみつきー神さまのーお導きにー丸投げー委ねるー気持ちよさー味わいたいーよね
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