丸干しやめて錠剤にした！

YouTubeの動画で、武田邦彦さんが、

良質なカルシウムを摂取するには、錠剤よりも丸干しがいい！

と言っていたので、まいにち、丸干しを買って食べていたんですけど、

こないだふと、

「１日に必要なカルシウム量って、どのくらいなんだろ…」

って思って調べてみたら、

http://wadacalshop.jp/content/manabu/manabu01.html

１日650mgだって、

そんで、丸干しで650mgのカルシウムを摂取しようと思ったら、

http://www.jpof.or.jp/prevention/calcium/

丸干し30ｇで摂取できるカルシウム量が、132mg？


149ｇの丸干し食べなきゃならないみたいなんですよね。

149ｇって言ったら…。

いつも買ってる450円くらいのポテトチップスの袋よりちょっと小さ目の袋が120ｇ入りだから、

それよりもちょっと大きめか…


って、むちゃくちゃ食わなきゃならないじゃんか！


なので、やめました。

やっぱ、サプリメントが楽ですよね。

それはそうと、最近、首が痛いです。

朝、起きたらもう首が痛い…。

首痛は、みんなが経験する、ってネット上にはありましたけど、

とにかく仕事するときの姿勢を良くして、

あと、運動とかして、乗り切ろうと思います。


ひどい場合は、病院行った方がいいかな。





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