15年か20年前くらいに購入した腹筋ローラーですが、
最近になって、また使い始めました。
とは言っても、つま先をついてやるやつじゃなくて、
より軽い負荷の、ひざをついてやる運動をやっています。
それでも、25回くらいやると、けっこう効きます。
つま先ついてやる運動が、
一回でもできるようになると、
そうとう筋肉ついたことになるんだろうな。
腹筋ローラーって、
実は、腹筋だけじゃなくて、背筋、お尻、胸筋、腕筋、広背筋と
たくさんの筋肉を鍛えることができる筋トレなんですよね。
非常に効率のいい運動なんですね。
以上。
※ここまで読んでいただいて、ありがとうございました！
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ありがとうございました！ <(_ _)>