そろそろヤバイくらい痩せてきた

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体重　64.6　kg

体脂肪率　20.0 ％

（ちなみに身長は170cm）


体脂肪率は、まだまだ高いけど、
体重が、がくんと減ったので、
体脂肪率が増えただけです。

こないだまでは、17％くらいだったんですけどね。


それよりも、見た目がかなりやせてきました。

そろそろ太る努力をしないと、ヤバイ感じになってきましたよ。

だからと言って、
好きなものとか、焼肉とか食べて増やしたって意味ありません。

脂肪が増えるだけでしょ、たぶん。


ここから、筋トレで筋肉の量を増やしていかないことには…。



うわー……キツそう。


今までみたいな、ごまかしみたいな筋トレじゃダメなんだろうな。

ボディビルさんたちがやってるような、
本格的な、重い負荷をかけた筋トレやらないとダメなんだろうな。

いや、重い負荷もそうだけど、回数か…。

本当に限界までやる……


うわー　　苦手だ……


でも、ちょっと頑張ってみるか。

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原稿も、そろそろヤバイ感じになってきた。

今日あたりから、マジで頑張らないと！



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