体重 51.2 体脂肪 25.4
・・・体重も体脂肪も増えた(￣∇￣；)
あでも、本当に最近全然運動してないからね～・・・仕方ないね(´Д｀；)
朝食
トースト
チキンナゲット
かぼちゃのミルクサラダ
バナナ黄な粉ヨーグルト
カフェオレ
・・・朝チキンナゲットを下ぼっさんに横取りされたような気がするんだけど・・定かでない(￣∇￣；)
昼食
ごはん
ビーフシチュー
ミニサラダ
おやつ
スイカ
夕食
おにぎり
焼き厚揚げ
ボイルソーセージ
甘唐辛子の味噌煮
トマトのカツオ醤油和え
あっさりしすぎて物足りないのもダメですね＾＾；
今日は夕方、それこそごはん時の５時～６時半過ぎまで、洗濯機の点検に来てもらってたので、晩御飯の用意がかなり手ぬきになってしまいました(￣∇￣；)
明日はもう少しまともにしないとね～＾＾；
ダイエットランキング
・・・体重も体脂肪も増えた(￣∇￣；)
あでも、本当に最近全然運動してないからね～・・・仕方ないね(´Д｀；)
朝食
トースト
チキンナゲット
かぼちゃのミルクサラダ
バナナ黄な粉ヨーグルト
カフェオレ
・・・朝チキンナゲットを下ぼっさんに横取りされたような気がするんだけど・・定かでない(￣∇￣；)
昼食
ごはん
ビーフシチュー
ミニサラダ
おやつ
スイカ
夕食
おにぎり
焼き厚揚げ
ボイルソーセージ
甘唐辛子の味噌煮
トマトのカツオ醤油和え
あっさりしすぎて物足りないのもダメですね＾＾；
今日は夕方、それこそごはん時の５時～６時半過ぎまで、洗濯機の点検に来てもらってたので、晩御飯の用意がかなり手ぬきになってしまいました(￣∇￣；)
明日はもう少しまともにしないとね～＾＾；
ダイエットランキング 
一キロくらいじゃないでも。。。
大丈夫ファイト━━(ノ゜д゜)人(゜Д゜ )ノ━━!!
計ってないからわからないけど 何キロだろ私（爆）
ぽち３つ
私も身長が156㎝で、踏み台昇降も始めました。いろいろと参考にさせてもらってます。
hideさんは、今、子育て真っ最中ですね。子どもたちとの時間を楽しんで がんばってね。私は、もう終わっちゃった孫がいてもいい年齢です、が、やっぱり４６ｋｇくらいが動きやすいです、お互いがんばりましょう！
また、お邪魔します～～
いや～増えたり減ったり・・・ぎりぎりで増減なしなのかなぁ＾＾；
でも、今は全然努力してないので、当然といえば当然ですね＾＾；
ポチありがとうです＾＾
hana*さんへ
初めまして＾＾コメントありがとうございます＾＾
しかし、ここのところ、本当に。。。。努力が足りてません～～(￣∇￣；)
踏み台はその場でできる運動なので、私は一番気に入ってます＾＾
雨に煩わされたりもしませんしね＾＾
私も本当に頑張らないと・・・！！
４６キロ目指してお互い頑張りましょうね＾＾