ごーーーん！

体重　52.4　体脂肪　25.6



秋深まってきましたね～(´∀｀)


やっぱ秋は冬籠りですね！＜おい！


最近はちょっと・・・52キロ代とか・・・


あわてて踏み台とかはじめてますが、昨日は１万いったけど、今日は午前中着物の練習で、午後もなんだかんだで全然運動できず・・


でもまあ、なんとか頑張って時間作って運動します★



にしても更新久しぶりすぎ＾＾；




朝食
トースト＆ママレードジャム
レタス、ソーセージ
バナナ、柿
カフェオレ



昼食
ごはん
シジミの味噌汁
ミンチカツ半分
ブロッコリーとコンビーフの炒めもの



おやつ
板チョコクッキー　１枚
コーヒー



夕食
ごはん
かぼちゃシチュー
春雨サラダ



明日は何も予定ないので、下ぼっさんが寝てる隙に踏み台頑張ろうと思います＾＾


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