記録だけ

■早朝
体重＜46.2＞kg
体脂肪率＜20.9＞%
BMI値＜19.0＞


■入浴後
体重【47.2】kg
体脂肪率【21.5】%
BMI値【19.4 】


▲朝食　ミルクフランス
　　　　レーズントースト　１/２
　　　　ササミのゴマ焼き
　　　　千切りキャベツ
　　　　バナナ
　　　　カフェオレ


▲昼食　焼きそば
　　　　鯖寿司
　　　　巻き寿司
　　　　もずくと白菜のスープ
　　　　イチゴ、シフォンのきれっぱし



▲夕食　ごはん
　　　　レバー煮
　　　　切干大根
　　　　トマト煮
　　　　味噌汁　えのき、大根




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