ママ友ランチ♪

■早朝
体重＜45.2＞kg
体脂肪率＜19.4＞%
BMI値＜18.5＞


■入浴後
体重【45.6】kg
体脂肪率【19.0】%
BMI値【18.7 】



▲朝食　全粒粉レーズントースト
　　　　カフェオレ　低脂肪乳　80ｇ
　　　　豆腐のグラタン：絹ごし豆腐　90ｇ　0.7単位
　　　　　　　　　　　　ササミ　30ｇ　0.4単位
　　　　　　　　　　　　ほうれん草、たまねぎ、
　　　　　　　　　　　　小麦粉　大さじ１/２
　　　　　　　　　　　　低脂肪乳　60ｇ
　　　　　　　　　　　　塩コショウ、コンソメ、パン粉、パルメザンチーズ
　　　　バナナ＆ヨーグルト：バナナ　１/２
　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　40ｇ



▲昼食　ママ友とランチ♪

さすがに写真を撮りまくるわけにもいかず(汗)
アーカスのモビーディックというビュッフェスタイルのお店でランチです♪
息子殿連れてると、食べるものを選ぶので、こういうビュッフェのお店は重宝します★
でも、最近やたら外食しない分、たまに行くときはちゃんと納得できるお店で楽しみたい！と思ってまして・・・
そういう意味では、イマイチかな・・・★
もうなんというか、ハードル高くなった？？
いいんだけど、満足ではないみたいな微妙な心境です★

しかーし！
食べホなんで、しっかり食べてきました！
主に甘いもの系を・・・(爆)
もう晩御飯もどうでもいいくらいです★


▲夕食　南蛮漬け：小鯵　３尾
　　　　　　　　　玉葱、人参、ピーマン
　　　　豚汁：豚肉、玉葱、人参、里芋、しめじ、こんにゃく、青葱

夕食はこれだけ～★
昼食べ過ぎて、正直何もなくてもいいくらいだったのですが、一応★



今日の運動


今朝は朝５時過ぎからヒップ＆太ももですよ！
大分できるようになったけど、やっぱりしんどいエクササイズです～★
でも、できるようになったら、今度はフォームとかスピードとか★
気をつけるべきことは沢山あるので、その辺もぼ～っとやるんじゃなくて意識しなきゃな～とか考えてます。
まあ、朝は寝起きだし、速攻終われ！って思ってるので、どうしても適当になってる気もしますが(汗)


その後はラストフレンズ最終話を見ながら踏み台★
まだ最後の最後までは見てないんですが、なんというか・・・彼が死んでから一気に話がだれてるような気が(汗)
とりあえず今日はお出かけの予定があるので、１時間＝７０００歩でストップして、あとは掃除やら洗濯やらバタバタしながらお出かけ♪


今日は梅雨の晴れ間でお天気もよくて、子供たちもランチの後は外を走り回り、とっても楽しそうでよかったです♪
息子殿は鳩を追い掛け回してたな～(笑)
日差しが意外にきつくて、ほんの１時間程度でばっちり日焼けしてしまいました(汗)がーーん・・！！


明日はモムチャン背中です♪
水曜日だし、多分卵の特売があるので、雨が大丈夫なら買い物行きたいんだけどな～★
そうそう！
体重が食べホの割りに増えてない。
でも私は知っている・・・次の日がやばいって！！！(笑)
なので、明日が勝負どころ！ガンバレ私！！！(気合)



明日も頑張ります♪


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