今季初鍋

昨夜は近所の友人と鍋をつつきました。寄せ鍋なんですが、つみれは自作。ウルメイワシが１パック９８円だったので！　しかもそこから２割引♪　生姜と、無添加丸大豆使用のお味噌、そこにイワシを突っ込んでフードプロセッサーでが～～～って。
沢山あったので余るかと思ったら二人で全部食べてしまいました（笑）　おいしかったのです。野菜たっぷりだし。
その後カタログを見ながら盛り上がるあやしい二人。
今朝はちゃんと７時前には起きて、出勤してトイレ掃除をして仕事を始めております。気が付いたら世の中は３連休なのね
道理で予約がばらけているとおもったわい

まだお席に余裕がありますので、どしどしお電話くださいね<(_ _)>

呼吸法

ポイントは「ゆっくりと息を吐く」「息を吐くんだぞと”思う”」この二つですね。息を吹いちゃう人がいますが、そうじゃなくて普通の呼吸で「思う」事が大切。意識は体を動かしますので、自然に深い呼吸が出来るようになります。その結果α波が出てくるのです。リラックスしようと思うと余計力が入ったりすることはありませんか？　それは「リラックスしたい」=「緊張している」という事実を体に反映させてしまうからなのです。だからそういう時は余計なことは考えずにひたすら「息を吐く」のです。簡単でしょ？　どこでもできるでしょ？　僕は移動中を利用したりしています。
この呼吸法をマスターすると、気功やヨガにも応用出来るんですよ。お勧めです
というか、やってください<(_ _)>