仕事でエネルギーを使ったのでポークソティを

　今日もいろいろな患者さんが受診されててんてこまい。
こんなときにはタンパク質とビタミンの補給を。





「ポークソティ」

　とんかつも好きですが、衣がない分だけヘルシーです。
豚肉の味をストレートに感じられますし。
最近は新潟で美味しい牛肉が手に入らなくなったので（涙）、
必然的に豚肉や鶏肉を中心に食べています　

病院で血圧が高かったら家で測って 「白衣高血圧」

　みなさんも病院や健康診断で血圧を測ると高いことがありませんか？
「家で測ると高くないのに」

　医療機関にいくと緊張して血圧が上がることがあります。
「白衣高血圧」といわれます。

　そんな方は、自宅で定期的に血圧を測ってください。
朝起きてトイレをしましてテーブルに座って1〜2分
静かにしてから測る血圧を記録してください。

　医療機関での血圧が高くても、家での血圧が高くない場合は
家庭血圧を優先させるのがガイドラインで定められています。

　病院で血圧が高かったら家で測ってください