全部だけでなく、少し我慢すれば… ^_^

　先日の外来で、夜は揚げ物ばかりを買って食べているという方が
いらっしゃったのですが、「揚げ物ばかりだと…」

でも、野菜を食べることが必要だと分かっていてもできないなら…











ある日の食卓…

「ホタテとウズラの卵の串あげとカマスのフライ」
「長芋とモロヘイヤのサラダ」
「カボチャのスープ」

揚げ物が好きですが、お肉はなしですし、
揚げ物以外に野菜のメニューを並びました。
野菜だけだと物足りないときにも、野菜と好きな揚げ物を
交互に食べると、意外に食べれます。

全部をやめるのは大変ですが、少しだけなら変えることができますね。
まずはできることから始めませんか？　

マジックアワー ^_^

　秋になり、夕焼けが綺麗に輝いています

 

 

「マジックアワー」

日の出直前や日没直後に短時間に見られる黄金のように輝く時間です。

あまりの美しさから、写真や映画の撮影で「マジック！」といわれています。

昨日の夕方も綺麗に輝いていました　

 

 

 

見ているうちにドンドン変わっていく色合いは見飽きることはありません。

まさに「魔法」にかかっているような…　

 

 

 

空から見る「マジックアワー」も素敵ですね　

薄暮のフライとは格別です。

グランドキャニオン上空をフライとしていると、マジックアワーには

渓谷全体が黄金色に輝いていて神秘的です