昨晩は今年２回目のトレーニング。
まだ正月休みの方も多いのか、ジム内は少ない人数でした。
ベンチプレス～スクワット そしてメインの下半身をガンガン追い込むトレーニングをしました。
スクワットも膝を気にしながら行いましたが、思いのほか調子良く良い感じでした。
何とか怪我しないで一年を過ごしたいものです。
後今年は神経系のトレーニングをしようと考えているのですが、神経系は高重量・低回数で行うのですが、高重量は怪我を誘発しやすいので、より気をつけてやらなくてはならないです。
脳からの伝達ネットワークを良くするには神経系トレーニングは必須なので慎重にやる予定です。
これといった持病もなく基本健康体、怪我をしなければ、まだまだ動けるのと思うので、とにかくやるだけです。
父が倒れた年齢に私もなりました。
父は、こから入院生活が始まり３年後に亡くなりました。
私はどうなるか分かりませんが、悔いなく生きたいと思っています。
我が人生に後退はなし。
押忍
