ドラゴンフラッグ・・ブルースリーが好んでやった高強度腹筋トレーニング。
ロッキー4ではシルベスター・スタローンがおこなっていました。
私も腹筋ローラーとドラゴンフラッグの愛好者で、いつまで割れた腹筋を保つのに、この2種類の腹筋トレーニングは外せません。
普通じゃないパフォーマンスを必要とする空手には高強度腹筋は取り入れるべきと思います。
始めてやった時は死にそうな感じで1回がやっとでしたが、現在は30回で3セット出来るまでになりました。
我が道場門下のOさんは、以前ドラゴンフラッグをやると良いよ・・・なんて私が話した事を覚えていて、やり方を自分で調べて自主トレで行っていたみたいで、やらせてみたら5回正しいフォームで出来ていました。
こんな人が強くなるんです。
押忍
