昨日久々にベンチプレスで100キロ×10レップ 1セットですが上げりました。
人生で3回目。
最近は大胸筋もデカくなっとるし力が付いてきている感じです。
私に欠ける物は絶対的なパワーであるので力負けしない為にも体重の重い人よりもハイパワーであって、やっとイーブンになります。
ただスピードが落ちたら意味がありませんので、瞬発系トレーニングも手が抜けません。
きっと動けなくなるまで続くと思います。
６０歳になったら朝起きてすぐに、アクビしながらベンチプレス100キロ1回上げるのが目標です。
と上記が11年位前です。
で現在はというと・・・
この11年の間に怪我も何度かした、色々なやり方の変更もあり、最近は新しいジムに変わったりもして・・・
この11年で少しは賢くなったと思いますが、最新の注意を払っていても怪我は時々してしまいます。
以前より楽しいウェイトトレーニング道を現在は進んでいて身体的な満足度がとてもあります。
今はベンチプレスは100キロ×20レップで3セットやっていますので年はとっても筋肉的には確実に成長はしています。、
筋肉は60歳でも70歳でも成長するらしいのは情報として知ってはいましたが、現在58歳の我が身で実感できてます。
正しいウェイトトレーニングは生涯の健康寿命を延ばす事が出来ますので、どなたにもおススメです。
特にリアル筋力の鍛錬製のマシーンがあるジムが安全でおススメです。
現在58歳 今年59歳・・・なので（６０歳になったら朝起きてすぐに、アクビしながらベンチプレス100キロ1回上げるのが目標）はこのまま達成出来そうです。
押忍
